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鼻炎保健
春季鼻炎高发季面对这恼人的鼻炎怎么办
“暖暖的春风迎面吹，桃花朵朵开……”春季到来，万物复苏，百花盛开，一切都充满生机和希望。确实，随着气温一天天升高，疫情慢慢的衰退，很多小伙伴们都迫不及待地出门感受春天的气息。
不过春天虽好，烦恼也着实不少，春天鼻炎的发病率非常高，空气中的花粉、粉尘，让你打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒……自己难受，别人看了也不舒服。
鼻炎是什么？
总的来说，它其实是一种鼻腔粘膜炎症，由细菌、病毒、过敏原等引起。
鼻炎常见的3种类型
1、急性鼻炎
就是平常所说的“伤风感冒”，由病毒感染引起。在发病的最初数小时或1～2天，鼻腔出现干燥、烧灼、痒等不适感，伴全身不适，怕冷。继而出现鼻堵塞和鼻分泌物增多，早期为清水样涕，后变为黏液脓性鼻涕。多为感冒导致，打喷嚏、鼻塞、流鼻涕，通常伴随发烧。
2、慢性鼻炎
慢性鼻炎多因为此前急性鼻炎没有断根导致，表现为反复出现鼻塞、流鼻涕、头昏等症状。
3、过敏性鼻炎
过敏性鼻炎是春季非常典型的一种高发病，表现为持续多次打喷嚏，反复发生。
为何春季鼻炎高发？
其实鼻炎在一年四季均可发病，尤其是急性鼻炎，但我们春天走在大街上，会发现周围打喷嚏、擤鼻涕的人要多于其他季节，这主要是因为春季是过敏性鼻炎的高发季节。
春季是植物花粉播种的季节，空气中花粉的浓度比较高，对花粉过敏的人群接触后会引起；另外，春季风大，空气中的真菌孢子、粉尘螨在空气中飘散，对这些成分过敏的人群接触后会引起过敏性鼻炎，出现鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等表现。
应该怎么预防及早日恢复呢？
1、注意保温保湿
鼻部及咽喉粘膜干燥使病菌容易附着，易患疾病。身体缺水，肠道重吸收增加，尿液减少，毒素易积存体内，易引发炎症感染等。所以平时要注意室内空气保湿，多饮温水。平时可以带口罩，或者鼻塞时用热毛巾敷鼻部及额头，局部加温可以加快血液循环，改善通气。
2、注意作息
过度疲劳，熬夜易导致阴液亏虚，抵抗力下降。所以要注意养成良好的生活作息习惯，不要通宵熬夜。
3、积极锻炼
坚持多锻炼增强免疫力是预防鼻炎最简单有效的办法，所谓正气存内，邪不可干。增强抵抗力也可以避免其他疾病入侵。
4、预防感冒
很多鼻炎反复发作主要是因为感冒引起，近日天气变幻无常，冷暖交替，小儿抗邪能力弱，所以小儿更易感冒，也容易引发鼻炎及其并发症，所提醒儿童及家长注意保温保暖，预防感冒。
5、注意环境因素
避免接触变应原是预防过敏性鼻炎的主要途径，如：注意环境卫生、通风，床铺经常清洗替换，远离动物毛发等。
6、注意饮食因素
有食入性过敏史的病人要避免进食过敏的食物，无明显食物过敏的要注意多饮水，注意健康饮食、均衡饮食。多吃膳食纤维，少吃油炸、麻辣刺激性食物等不健康饮食。
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