鼻炎的预防要从细节做起

鼻炎与我们身体的免疫力及一些不良的习惯密切相关。预防感冒是预防鼻炎的重中之重。

在感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

同时我们也要增强机体免疫力，要加强体育锻炼。

避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。对于患有过敏性鼻炎的病人来说，我们更应该注意生活细节，应针对不同的过敏原采取不同的预防措施。首先过敏性鼻炎病人因注意生活中接触的可能过敏原，仔细发现某些产生过敏的东西，尽量去避免接触，若过敏医院行过敏原的检测。在过敏性鼻炎的过敏原中尘螨和花粉过敏较常见，螨是引发常年性过敏性鼻炎的主要室内过敏原．如果已明确是对尘螨过敏．而通过一般治疗不能控制病情．就应该注意预防尘螨。

在潮湿地区，建议将地毯撤掉．将窗帘换为百叶窗．将装饰性织物换为树脂或皮革，将布艺家具换为木制或革制家具；如果条件允许，要经常吸尘。并经常更换、清理吸尘器里的纳垢袋，清除尘螨的藏身之处。

在花粉季节，气温越高、光照越强，越有利于植物花粉的成熟和形成。通常在干燥、暖和和阳光充足的天气可引起高浓度的花粉。在开花的季节居于室内，尽量减少踏青出游，即使要出门，也要做好防护措施，比如戴上专用口罩和全封闭眼镜；在室内时关闭门窗以减少室外致敏花粉进入．开窗通风可选在清晨或雨后，或开窗时挂湿窗帘；不在室外晾晒衣物、被褥等；海风中花粉含量极少，在潮湿的空气中，微小的花粉粒子容易发生沉降，或被雨水冲刷，空气中的花粉数量随之大大减少。如有条件者可暂时移居至无过敏化粉地区或沿海地区。

鼻腔冲洗

在鼻炎病人中鼻塞往往是最常见的症状，也往往是促使病人就诊的主要原因和第一主诉。鼻塞严重时可引起病人极度的不适感，同时鼻通气阻力增大使心血管系统负担加重，特别是对孕产妇这类特殊群体，选择安全、无毒副作用的药物是医患双方首要考虑的原则。近年来鼻腔冲洗术在鼻炎的预防和治疗中得到了广泛的应用，往往能得到较好的疗效。日常生活中我们可以用盐水每日冲洗鼻腔1-2次，有利于将鼻腔内的灰尘、细菌、黏稠分泌物、结痂等排出体外，减轻鼻粘膜充血、水肿等反应。用于治疗和预防过敏性鼻炎、急慢性鼻炎和鼻窦炎、上呼吸道感染，减少支气管炎及哮踹等呼吸道疾病症状，也可作为日常清洁保健、保持鼻腔干净湿润的正常生理环境，预防鼻腔炎症和呼吸道疾病等。

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