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鼻炎保健
秋风起,何以防止鼻炎急
黄澄澄的稻穗垂着沉甸甸的穗头，棉桃像小树，绽了鸡蛋似的花絮。啊，不是稻田，是黄金的大海;不是棉田，是白银的世界。啊，不，是鼻炎又犯了！
那么鼻炎与感冒有什么区别呢？如何在秋季做好应对鼻炎预防工作呢？我们能采取怎样的中医保健措施呢？
为何鼻炎独
爱
秋天
秋后天气逐渐转凉，早晚温差大，天气干燥，空气中尘螨花粉增多，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，导致鼻炎发生。秋季花粉过敏性鼻炎会在每年的七月底八月初出现过敏表现如眼睛痒，鼻子痒等。花粉高峰期在8月22日-9月11日，非花粉高峰期在8月1日-8月21日、9月12日-10月31日。
当感冒
别把鼻炎
由于过敏性鼻炎的症状与感冒很相似，会被很多人误认为是感冒。有时胡乱买些感冒药吃，会有一些短暂的效果，那是因为大部分感冒药中含有抗过敏药物成分，所以服用后症状有所减轻。
普通老百姓如何判断二者的区别呢？感冒开始可以为清水样涕，后期一般为黄色黏稠脓涕，通常会伴有喉咙痛、咳嗽等，严重的还会发烧、头痛、全身肌肉酸痛。而过敏性鼻炎的典型症状是阵发性连续打喷嚏，一般3个以上，尤其清晨厉害；喷嚏完后会有大量清水样鼻涕，鼻痒、鼻塞，还可伴发眼痒、流眼泪等眼部过敏现象。
鼻炎难治
靠预防
鼻腔的温度一般在32℃左右，鼻子喜欢温暖潮湿的环境。秋季天气变冷，空气干燥，更容易诱发鼻炎。所以要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗脸等，提高人体对寒冷的耐受力。避免过度疲劳、睡眠不足、吸烟、饮酒等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病邪乘虚而入导致发病。
此外，避免接触粉尘如尘土、花粉、真菌、动物皮毛、化学粉末等、化学有害气体或特殊物品如化妆品、油漆等的刺激，以免影响鼻黏膜的功能，诱发鼻炎。少去空气较浑浊、污染较严重的地方，必要时使用口罩。
同时少部分人需要注意日常饮食中存在过敏源的情况如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等。
有妙招
中医保健
中医药“简便验廉”的特色优势，日常生活中就能通过推拿、穴位贴敷、饮食调养让鼻炎得到改善。
预防鼻炎推拿保健法
可供推拿按摩的穴位：迎香穴、印堂穴、风池穴、合谷穴等
（1）按摩鼻子的两边
双手搓热以后,沿着鼻翼两旁来回做匀速的摩擦,令到鼻子等到发热,而且持续时间大概3到5分钟。
（2）按摩额部和眼眶
按摩额部和眼眶,额部和眼眶是我们抵御外邪一个很重要的部位。用双手搓热以后,从额头的中间向两边分开去抹,抹到皮肤发热,约3-5分钟。
（3）梳理头部
五指成弓,像梳子一样由前发际一直向后发际梳理,大概也是3到5分钟。
（4）按摩大椎穴、风池穴
手掌擦热以后,揉擦颈部的大椎穴还有风池等穴位。
预防鼻炎穴位贴保健法
穴位除了可以按摩之外，也可用药膏贴敷。尤其是三伏天，三九天效果最显。根据个人的体质，将药物敷贴与特定的穴位上，达到疏通经络、调理脏腑、温煦肺经气、驱散内伏寒邪，达到改善体质和消除疾病的效果。如大椎穴、肺俞穴、风门穴、命门穴、风池穴等。
预防鼻炎的饮食保健法
忌食刺激性食物。辛、辣、炸、炒等热性之物都属于刺激性食物，如辣椒、姜、各种煎炸食物等。海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激诱发炎症。过敏性鼻炎患者可以多吃些抗过敏食物，如蜂蜜、酸奶。鼻炎患者还可增加卷心菜、橙子、山楂、枣以及柠檬等富含维生素C的食物的摄入量或遵医嘱服用维生素C补充剂。
（1）鼻炎日久迁延，气血虚弱者。可适当食用黄芪粥
黄芪g，白术50g，防风50g，桔梗50g，甘草30g，磨成粉保存。需要之时，取米适量，大火煮沸，再用小火煮20分钟，加入磨好的粉末20g，小火煮沸，灭火盖上盖等5分钟即可。
（2）风寒侵袭，突发鼻炎者。可食用辛夷煮鸡蛋
用辛夷花15克，入砂锅内，加清水2碗，煎取1碗;鸡蛋2个，煮熟去壳，刺小孔数个，将砂锅复火上，倒入药汁煮沸，放入鸡蛋同煮片刻，饮汤吃蛋。
编辑排版：许益锋、黄缨媛
审核：苏诗雨、邝碧瑶
指导：李敏
（部分图片来自网络，侵删）
李敏，女，教授，针灸推拿学博士生导师，现任广州中医药大学针灸康复临床医学院副院长，师从全国名老中医赖新生教授，擅长针灸治疗各种痛症、中风偏瘫、周围神经病、月经病、更年期、针灸美容减肥、过敏性疾病，血管性痴呆，更年期综合征等。
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广州中医院针灸门诊
周三上午、周六上午
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