过敏性鼻炎日常生活指导

随着大气污染问题日益突出，对人类健康尤其是呼吸系统的威胁越来越明显。相关数据表明：空气中主要污染物如PM2.5，臭氧、二氧化氮、二氧化硫以及汽车尾气等均有可能诱导变应性鼻炎、哮喘及上呼吸道疾病症状的发生和加重。

在我国，过敏性鼻炎的发病率为8.7%～24.1%，每10人中，就有1～3人患有不同程度的过敏性鼻炎，且呈逐年上升趋势，以青壮年和婴幼儿多发。每年春季，耳鼻喉科门诊病人中，约有70%的患者都是过敏性鼻炎。

(1)过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原，并尽量避免它。动物皮屑、花粉、羽毛、尘土等都应尽量避免，导致鼻炎发作或加重的食物也要避免。

(2)注意保暖，避免受凉，空调温度不宜过低，风扇不宜直吹，下雨天避免淋雨；少食用冰凉食物如冷饮、冰淇淋等。

(3)坚持体育锻炼，增强耐寒能力，在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，可提高呼吸道抗寒能力；冷水洗脸，水温作适当调节，循序、有度。

（4）尽量避免接触污染的空气，必要时外出佩戴口罩，戒烟及避免吸二手烟。

（5）鼻腔有分泌物时不要用力擤鼻，应堵住一侧鼻孔擤净鼻腔分泌物，再堵住另一侧擤净鼻腔分泌物。

（6）避免过度劳累，精神紧张，禁烟。

（7）定期复查，必要时专科就诊。

End

——更多精品科普，

转载请注明：http://www.awaua.com/bybj/11608.html