又到换季,过敏性鼻炎患者应该吃什么

每次季节交替都是过敏性鼻炎患者最揪心的日子，打喷嚏、流鼻涕、卫生纸擤了一垃圾桶……每年7-9月是过敏性鼻炎的高发时段，下到七八岁孩童，上至六七十岁的老人，都饱受过敏性鼻炎折磨，严重影响了人们工作、学习和日常生活。

感冒还是鼻炎？

由于过敏性鼻炎主要是鼻痒、打喷嚏、流鼻涕和鼻堵塞这四大症状，有时伴有眼痒和刺激性干咳，所以和感冒难以区别，有相当多的鼻炎患者误把鼻炎当成感冒来治，随便吃些治感冒的药，这样不仅费时费钱，还容易延误病情。如何区分鼻炎和感冒可以从以下几点来判断。

发作时间：过敏性鼻炎发作时间比较有规律，一般特定季节特定时间发作，感冒则无时间规律。

持续时间：过敏性鼻炎可持续数星期到数月时间不等，通常要等过敏原消除以后，症状也会消失。感冒一般持续7-10天左右。

伴随症状：过敏性鼻炎还伴有耳朵、眼睛、喉咙发痒，有时会头痛、失眠。感冒则伴随发烧、疲倦昏睡、全身不适等。

鼻涕类型：过敏性鼻炎鼻涕清澈、稀薄、呈水样状。感冒鼻涕的颜色和性质因情况不同而不同。

喷嚏类型：过敏性鼻炎的症状之一就是连续打喷嚏，有的人甚至会一次打30个以上的喷嚏。感冒则是偶尔，短暂的喷嚏。

过敏性鼻炎吃什么食物好

蜂蜜：蜂蜜中含有微量的蜂毒。在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。同时蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

胡萝卜：最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

大枣：研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，能暂时性阻止过敏反应的发生。

过敏性鼻炎应避免哪些食物

慎食鱼、虾、蟹类食物

一般情况下，鱼、虾、蟹类食物容易引起过敏反应。虽然有报道称忌海鲜是饮食误区，但从中医学理论来讲，海鲜是发物，对过敏体质的人来而言还是少吃为妙。

慎食辛辣煎炸的油腻食品

辛辣及刺激性大的食品容易诱发过敏性鼻炎的发病，所以过敏性鼻炎患者，饮食宜清淡、减少脂肪的摄取。同时，过于辛辣及刺激性食品的摄入极易引发过敏性鼻炎的发作。

忌吸烟和含酒类饮料

过敏性鼻炎对外界的气体敏感度高，烟与乙醇类的刺激性气味等吸入时很容易使喷嚏、流涕或鼻塞等症状明显加重，所以在日常生活中应适当一定采取“禁烟限酒”的措施以缓解病情。

过敏性鼻炎食疗食谱

辛夷煮鸡蛋

辛夷20克，鸡蛋2只。

做法：上两物共加水煮熟，蛋熟后去壳再煮片刻。吃鸡蛋喝汤，每日1次，连服1周。可改善鼻塞、流涕等。

菊花粥

菊花、桑叶各15克，粳米60克。

做法：先将菊花、桑叶煎煮去渣取汁后放入粳米煮粥服用，每日1次。可改善头胀痛、流脓涕及嗅觉等症状。

辛夷豆腐汤

辛夷15克，豆腐克。

做法：将两物同煮，喝汤吃豆腐，每日1次。可改善鼻塞、头胀痛、流涕等。

编辑

康思楠

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