鼻炎保健
鼻炎，是会呼吸的痛
最近天气越来越冷
有鼻炎的小伙伴可遭罪了
每天都是
蓝瘦香菇
小编依稀记得有首歌是这么唱的：
鼻炎是会呼吸的痛它流在鼻涕中来回滚动后悔补铁锌会痛恨不东尼会痛想闻不能闻最痛
那么该怎么保护好自己的鼻子呢？
有什么好的办法吗？
1注意保暖，出门戴口罩
天冷了，要注意身体的保暖，多加衣服，特别是腿和脚的保暖。出门前可戴上口罩，特别是有雾的天气，口罩可以保持嘴和鼻子温暖湿润，减少冷空气的刺激，也可以有效的防止鼻子吸进空气中的粉尘颗粒，保持鼻腔清洁。
2锻炼身体，增强抵抗力
每天可以走步、慢跑或者骑自行车上下班，适当的锻炼可以使呼吸道的防御能力提高，增强肺活量，提高身体的抵抗力。
需要注意的是，锻炼身体尽量避免雾气比较大的时间和天气，尽量少在户外久待。
3热水泡脚
脚被称为人体的第二心脏，经常用热水泡脚可以促进血液循环，排出体内寒气，对鼻炎有很好的辅助治疗作用。
还可以配合足底按摩，通过足底穴位、反射区来缓解症状。
4改善工作和生活环境
每天早晨，打开窗户与外界交换一下空气，使室内空气新鲜。保持室内的空气温度，不要让鼻子太干了。
如果工作场合环境不是太好，有粉尘或者颗粒，需要佩戴口罩，或者换一下工作岗位。
5远离过敏源
对于引起鼻子不适的环境或者物体，尽量远离。只有鼻子舒服了，我们才会舒服。
6劳逸结合，避免疲劳过度
合理安排每天的工作时间，保证充足的睡眠和休息，尽量不要熬夜。熬夜、过度劳累很容易让身体的免疫力下降，使得病菌乘虚而入。
7按摩缓解鼻炎
搓鼻梁，捏鼻孔，揉搓鼻子根部等，通过按摩鼻子可以起到缓解鼻炎的作用，也是一种简单有效的方法，既能保健又缓解了病症。
8及时治疗
如果你的鼻炎比较严重，应该及时治疗，不要耽误了最佳治疗时间。
切勿乱用药哦！祝您健康！
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