quot三九灸quot冬天里健康

一年三九天，最是寒冷时，常言说，热在三伏、冷在三九、夏有三伏、冬有三九，自然界季节更替，玄幻往复、冬季一到、很多人都担心，因为他们又要开始饱受呼吸道感染、哮喘、各类呼吸系统疾病以及其他一些“寒性”疾病巧折磨，不过却也是治疗这些冬病的好时机。

《皇帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴、“夏病冬治、冬病夏治”的说法。三伏灸和三九灸，是这两个条例原则的实际体现，每年冬天进行“三九灸”来加强和巩固三伏天灸疗效，是对“三伏灸”的有效延续和補充，“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳协调，夏养三伏、冬補三九，疗效显著提高人体免疫力，提高人体对气候变化的适应能力。

石狮仁德中医康复科开展“三九灸”中医自古就有“三九补一冬、来年无病痛的说法”以冬至这天为初九：往后隔九天为“二九”，再隔九天为“三九”。

俗话说：“冬伤于寒，春必温病。”做好冬天藏阳养阴，可以有效预防冬春季节的疾病。“三九补一冬，来年无病痛”。冬天三九期间艾灸相应穴位，可以使精神饱满、面色红润，浑身充满活力。

“夏养三伏、冬补三九”，冬夏同治，效果更佳。如果您错过了三伏灸，那一定不能错过三九灸。

一九：补虚，调解气化功能

二九：护阳，调理脏腑阴阳

三九：固本，温阳暖肾

“三九灸”适应人群

与三伏灸的作用一样，三九灸也是为了防治“冬病”，比较适合“寒症”人群。它主要针对四大人群。

慢性支气管炎、慢性咳嗽、喘息性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、过敏性鼻炎、反复发作的呼吸道感染。

中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻。

下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多等。

关节痛，骨质增生，关节炎，风湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛。

“三九灸”禁忌及注意事项

1.实热证、阴虚发热者不宜艾灸。

2.灸时要戒生冷、油腻，忌海鲜、辛辣等刺激性食物。

3.两岁以下的孩子、孕妇及空腹者不宜灸。

4.建议患者艾灸后不要洗澡，注意保暖，避免风寒。

5.紫癜、荨麻疹等严重皮肤过敏症患者，甲亢、肿瘤病患者和有严重出血倾向的人不宜接受冬至灸治疗。

今冬“三九灸”时令

“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，与夏治“三伏”中的“三伏灸”一样，属于中医治疗学中的“节气天灸”，它是采用人体经络循行规律、穴位功效、年历中24个节气规律和时间治疗学原理，根据人体体质情况和发病特点，选择在冬季三九天时候，通过艾灸或中药物贴敷在特定治疗作用的穴位上，达到祛除疾病的目的。

从冬至日开始“数九”，然后慢慢进入一年当中最寒冷的时节。今冬三九灸的时间分别为：

一九：年12月21日

二九：年12月30日

三九：年01月08日

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