鼻炎保健

雾霾天，这样养肺最有效

些病症是跟肺直接相关联的；而“肺主一身之气”，而“肺气伤，百病起”肺受损，轻者就会胸闷气短，浑身乏力；重者引发百病。下面小编介绍几种养肺的方法，安全度过雾霾天。

养肺3部曲

一，防护：

出门戴口罩，口罩完全能挡住一定大小的粉尘及颗粒物，口罩要勤换！要买质量好的，厚实的。

回家第一件事，就是洗手和清洗鼻孔。

把温水吸进鼻孔，然后再喷出来，反复多次，这样可以起到预防鼻炎的作用。

二，清火滋阴润肺：

“肺为娇脏，喜润恶燥，恶寒恶热”。

而秋冬季，气候寒燥，对肺的影响非常大。再就是冬天还容易出现肺热上火，咳嗽，多黄痰。

因此，我们在冬季做好清热滋阴润肺，就是强健肺功能！

“肺与大肠相表里”，如果我们出现便秘，大肠里堆积的毒素也会伤害到肺。因此清肠火，通便也就是强健肺功能！

清火滋阴润肺，我在这里首推：蜂蜜和白萝卜

蜂蜜，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。

白萝卜，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，有清肺火，顺气，润肠通便的作用。

我们可以早上起来，先喝杯温热的蜂蜜水，再戴上口罩出门上班；晚上回家后，先清洗鼻孔，然后生吃半截白萝卜，记住是生吃。

按照中医五行理论，白色入肺，银耳、百合、莲子等都有滋阴润肺的作用。

三，艾灸：

大家都知道，艾灸具有明显的升阳提高免疫力的作用；我们同样也可以用艾灸来滋阴润肺，效果也很好。

1，先艾灸整个鼻梁，从印堂穴灸到鼻尖，一上一下，来来回回3-5分钟，这样可以预防感冒、鼻炎，强化肺功能，因为“肺开窍于鼻”。

2，艾灸取穴：

肺俞穴：强肺大穴

中府穴：中指中气，脾和肺合起来的气称为中气。

孔最穴：肺经上的郄穴，有清火消炎的作用。

太渊穴：“脉会太渊”，太渊又个作用，第一主管全身血管脉络；第二补气的大穴。

合谷穴：属大肠经，是清肺热肠火的首先之穴。

肺俞可以艾灸30分钟，其它穴位艾灸15分钟；每天一次，艾灸一周休息1-2天。

大笑是补肺最好最便宜的方法！