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鼻炎保健
雾霾天气如何防范鼻炎
肺窍，是呼吸系统的门户，也是邪气侵犯肺脏的主要通路。今年来全国各地雾霾天气频现，雾霾中含有的有害颗粒和病菌导致的儿童呼吸道疾病会逐年上升，尤其是刺激鼻腔引发过敏导致的鼻炎会出现阶段性高发。
儿童与成年人不同，儿童的鼻腔粘膜非常娇嫩，还处于发育的过程中。而一旦儿童患上鼻炎，会引发儿童改变原有的呼吸方式和睡姿。比如因为鼻腔堵塞不自觉张嘴用口呼吸，导致气流冲击硬腭久而久之影响面部的发育，一些儿童会出现上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、上切牙突出形成龅牙，缺乏表情，形成“雾霾脸”。而在夜间，大脑还处于发育期的儿童因为鼻腔呼吸不畅，氧气摄入量会比正常儿童减少近四分之一，引发大脑发育的延缓。
雾霾容易引起鼻炎的原因人体鼻子是最受考验的，鼻子是人体与外界空气接触的第一道关口，是防止灰尘、病毒及各种脏物侵入人体的第一道防线。但雾霾天鼻腔黏膜和鼻纤毛上就会沉积更多的污垢、细菌和病毒，从而更容易引发鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病。
如何预防雾霾下的鼻炎清洗保湿
在污染较严重的环境中，鼻部干燥较为严重的患者，除了戴口罩之外，还可经常冲洗鼻腔。如果是鼻炎患者，在空气污染比较严重的灰霾天，建议洗一下鼻子，但次数不能多，最多一天一次，免得破坏鼻腔酸碱度。如果是健康的鼻子，通过鼻毛和鼻黏膜纤毛，已经可以过滤掉大部分空气污染物，就可以简单的用棉签蘸温水润湿鼻腔，怕麻烦的话，洗脸的时候，掬一捧清洁的温水洗洗鼻子，也是必须的。
从室外进入室内，大家需要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。平时开窗透气尽量避开早晚雾霾高峰时段，而且不要开得太久。如果鼻子总出现喷嚏、堵塞等情况，要考虑可能是炎症发作，最好及时就医。对鼻炎、鼻窦炎患者来说，洗鼻不仅是一种辅助治疗手段，也是一种鼻腔保健的好办法，但要注意方法得当。
调整饮食
鼻腔与肺气相通，恶燥热、恶严寒。少吃辛辣刺激与过于燥烈的食物，可以防止因上火对鼻腔造成伤害；可以常吃些葱、姜、苏叶、白芷等有宣通肺气作用的药食。多吃些梨、藕、香蕉、银耳、萝卜、胡萝卜、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋阴润燥的食物。
局部按摩
按摩鼻部可促进血液循环，有效预防感冒和鼻病，同时使鼻部皮肤滋润光泽，有驻颜养容的作用。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20～30次，然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖、鼻翼，顺时针、逆时针各10次。
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