鼻炎保健

看起来小毛病的鼻炎，竟有如此多危害

“健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。”每个人都希望拥有一个健康的身体，但是大部分都会被各种疾病所折磨。鼻炎现在已经成为了一种常见的疾病，随着抗生素的滥用和空气中污染物的增多，越来越多的人被鼻炎所困扰。

有些患者对治疗已经消极了，但是还有很多患者在积极的采取治疗，因为他们明白，鼻炎若不及早恢复，会给他们带来更严重的后果。

那么鼻炎有什么危害呢?

1、诱发记忆力下降

正常情况下，人体通过呼吸可以很好的补充足量血氧浓度，可是对于鼻炎患者来说，当鼻炎发病时间过久，鼻塞症状严重，人体就很容易出现呼吸障碍，导致血氧浓度降低。血氧浓度降低，会造成头晕头痛，记忆力减退，嗅觉障碍等健康问题。

2、诱发多种并发症

由于鼻腔与面部很多器官都有通道相连，因此鼻炎长期治不好会诱发一列的并发症。比如鼻窦炎、分泌性中耳炎、咽炎、扁桃体炎、腺样体肥大、哮喘、支气管炎、过敏性眼角膜炎等，严重情况下甚至会引起脑膜炎。

3、引发夜间猝死

因长时间鼻塞不通气，呼吸困难，会引发睡眠呼吸暂停综合症，睡眠时氧气不足，严重情况下可引起脑梗塞，高血压，突发心脏病等，个别患者甚至会夜间猝死。

4、打呼影响睡眠质量

鼻炎患者由于长期鼻塞导致呼吸不畅，睡眠时张口呼吸，炎性介质的释放和炎症细胞的活跃导致了鼻腔和咽喉部组织的充血，气道阻塞，引发打鼾。患有鼾症会严重影响睡眠质量，从而导致了白天学习能力，工作效率和生活质量的下降。

5、引发鼻咽癌

据世界卫生组织调查，世界80％的鼻咽癌发生在中国。而约9成的鼻咽癌，是因鼻炎久治不愈恶化所致。鼻咽癌发生重要原因，是鼻炎久治不愈，鼻炎作为发病情况并不严重鼻科疾病，本应很好治愈，因为患者的消极对待，进而诱发了病情的极度恶化，若听之任之，鼻咽癌也可能随之而来。

既然鼻炎后果这么严重，那么平日里该如何预防呢？

1、预防感冒

感冒若无并发症，治疗起来并不太困难。如果急性期未予注意，不及时治疗或治疗不够彻底，致使感冒迁延不愈或反复发作，其结果必然造成鼻粘膜长期过度炎性充血、水肿，慢慢地引起鼻粘膜肥厚、纤毛功能下降，形成慢性鼻炎反复发生。

2、注意环境卫生，减少刺激

对于鼻炎患者，良好的环境是治鼻炎康复的关键因素，否则即使一时的好转也很快就会再次加重。比如在家中，灰尘、尘螨、霉菌、宠物毛发、昆虫分泌物等都很容易诱发鼻炎；保持室内的干净整洁，经常开窗通风，保持空气新鲜。

在室外的时候，应尽量远离粉尘较多的场所，不接触有花粉的花木，很多昆虫的排泄物都是一定的过敏源，不去不卫生的场所，雾霾天气带上口罩保护鼻腔不受微小颗粒的刺激。

3、少吃刺激食物

炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖喱、咖啡等。

4、保持空气湿度

保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。如果合并使用空气加湿器会有较好的效果。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。

5、保持鼻腔清洁

为增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力，除了每天早晨可用冷水洗脸外，秋冬季节雾霾多发，要特别注意每天清洗鼻腔，以防不必要的鼻腔细菌滋生加重病情！

6、锻炼身体

锻炼是增加体质和身体抵抗力的重要措施，提高抵抗力可以减少鼻炎的发作率和复发率。适合鼻炎患者的运动包括游泳、晨跑、太极拳、瑜伽、气功，轻松的羽毛球运动、呼吸体操和广播体操等。

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