经常鼻塞,用盐水洗鼻有效果吗

盐水洗鼻操作步骤

第一步：将双手洗干净，配置好洗鼻的盐水，生理盐水的调配法为ML温开水中添加2.25克的洗鼻剂（盐）。

第二步：冲洗鼻腔。

洗鼻的时候，头要向前倾且偏到一侧，轻压瓶身让温盐水从一边的鼻孔进去，经过鼻咽位置，再从另一边的鼻孔流出来。

第三步：洗完了鼻子，头轻轻左右摇摆，然后鼻子慢慢吹气将鼻腔里剩余的盐水排出。

第四步：清洗装置。

建议每次使用后，都要清洗一下洗鼻装置，因为在使用的过程中，有可能被细菌污染。

洗鼻注意事项

浓度不能太浓

高浓度生理盐水并不适合每个人。当使用盐水洗鼻方法时，高浓度盐水溶液很快，但它有一定的副作用。患有一般鼻塞症状的患者可考虑使用高浓度生理盐水，因为高浓度生理盐水可有效减轻肿胀。

但是没有鼻塞或鼻子干燥的人不应该使用高浓度的盐水，它不仅不起作用，而且可能会加重病情。

注意温度

在洗鼻子前可以用生理盐水加热，但是不能够太热，如果加热太烫就会伤害到鼻腔，如果生理盐水太冷的话也会刺激到鼻腔，也会导致鼻塞的病情更加严重，通常建议使用接近体温约37℃的温盐水。

不能太频繁

有的人洗鼻后觉得很舒服，于是就加大洗鼻的频率。其实，鼻粘膜可以帮助人们阻挡灰尘等等，对鼻子有保护作用。频繁冲洗会反而破坏鼻粘膜的保护作用，甚至让过敏性鼻炎患者的症状变得更严重。

依照个人的需求每日可清洗1~2次，但切勿以为愈多次愈好。原则上以每日工作完毕回家后洗澡时使用，若是工作环境中必须暴露在许多灰尘下的鼻病患者如木工、铁工、泥水工、厨师、裁缝师、理发师等，清洗鼻腔尤为重要。

每天用盐水洗鼻子的确是有效果的。但并不表示严重的鼻窦炎也一定能够完全治愈。平时还要注意防寒保暖，不要受凉，多喝热开水，清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物。

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