我们身边有很多纯天然的ldquo药

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俗话说，是药三分毒。然而，我们身边有很多纯天然的“药”，一起来看看它们有哪些给健康加分的功效吧！天然消炎药▼柠檬柠檬是最有药用价值的水果之一。它被称为“消炎果”，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。最佳吃法：每天一杯柠檬水。天然维C▼大枣每克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达-毫克。最佳吃法：每天吃一小把就可以满足人体所需维生素。天然助消化药▼菠萝菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。最佳吃法：不宜空腹食用。天然泻药▼浆果草莓、黑莓、蓝莓等浆果中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。最佳吃法：每天吃一小把。天然安眠药▼香蕉香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。最佳吃法：剥皮后直接食用。天然美白药▼猕猴桃猕猴桃又名奇异果，号称“水果之王”，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化的作用，在有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。最佳吃法：去皮或者用勺子挖果肉吃。天然降脂药▼山楂山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。最佳吃法：晒干泡水喝，或者做成菜。天然降压药▼脱脂奶高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。相比于常见的芹菜降压，脱脂奶在降压的同时还能补钙，效果更好。最佳吃法：打开包装后直接饮用。天然降糖药▼苦瓜苦瓜有“植物胰岛素”之称。苦瓜中含皂苷，不仅有胰岛素的作用，而且还可以刺激胰岛素的释放，有明显的降糖作用。最佳吃法：凉拌苦瓜，或者泡水喝。天然补肾药▼山药山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡是肾虚亏损的人，应当经常吃山药补肾填精。最佳吃法：蒸着吃营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。天然抗癌药▼大蒜大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。最佳吃法：生吃大蒜，杀菌消毒。天然润喉药▼白萝卜萝卜清肺，对化痰止咳很有效果。萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点。最佳吃法：白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。天然抗敏药▼金针菇金针菇可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。最佳吃法：凉拌金针菇最原汁原味。天然胃药▼卷心菜卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指肠溃疡，有止痛及促进愈合的作用，能够缓解肠胃不适。最佳吃法：新鲜卷心菜榨汁饮用。天然止痛药▼生姜生姜不仅是一种调味品，而且还是深藏不露的止痛高手，外用非常有效。针对风邪感冒头痛、偏头痛，可以把生姜切成一元硬币大小，加热后贴在脑后风池穴，用力按揉。最佳用法：外敷止痛，注意切成厚片。天然抗衰老药▼西兰花西兰花富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素。开十字花的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳吃法：清炒西兰花。天然感冒药▼热水水是人体代谢的必须物质。多喝水会加速新陈代谢，提高机体的免疫力，使感冒得到较快的恢复。最佳吃法：煮沸后，晾凉到能够入口的温度，立即饮用。天然染发剂▼黑芝麻研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌的黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一。最佳吃法：黑芝麻可以磨成粉，用热水调和成芝麻糊。天然抗疲劳药▼蜂蜜蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。最佳吃法：在温水中加入蜂蜜，每天一杯。来源：健康早6点预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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