半岁宝宝需要及时补铁

　　铁是血红蛋白的重要组成成份，也是转运二氧化碳的载体。足月宝宝体内约有300毫克左右的铁储备，但到5、6个月时基本消耗殆尽，所以，妈妈要给宝宝及时补铁。

　　宝宝的生长发育迅速，出身6个月后从母乳中得到的营养物质已不够生长发育的需要，他自己也开始有能力制造抗体，用铁来造血、钙来帮助骨骼和牙齿的生长。

　　铁的真相

　　铁主要是参与氧的运转、交换和组织呼吸。铁缺少会引发宝宝贫血、生长发育缓慢、疲倦无力，所以一定要及时给宝宝补充铁。

　　肉类食品中的血红素比存在于植物类食品中的非血红素铁更容易为宝宝吸收。而植物中的非血红素铁是以氧化的情势存在于食品中，它需要通过维生素C来还原，才能被身体吸收。另外，铁的含量高也会抑制锌的含量，由于，提高铁的补充也要相应提高锌的补充。

　　最好食品来源

　　肝泥、蛋黄中铁和锌的含量都很高，是宝宝较好的补铁来源。一些含有草酸盐的、某些食品添加剂或锌摄取量过量都会抑制铁的吸收。

　　铁的朋友

　　维生素C：它可以帮助宝宝建立起强大的免疫系统、构成胶原和骨骼、制造能量;也有利于提高骨密治疗白癜风专家度、增进铁的吸收。但维生素C很容易被氧化，食品寄存时间越长，维生素C的含量就越少。

　　西兰花汁、橙子汁、西红柿汁、柚子汁、草莓汁等果菜汁是最好的维生素C来源。污染的空气、油炸食品等会抑制维生素C的摄取，最好让宝宝阔别这些因素。（实习：戚丽欣）

转载请注明：http://www.awaua.com/byby/709.html