鼻炎病因

健康长寿不生病，不花一分钱

随着年龄增长，我们的身体从五官脏器到外在皮肤都会不可避免地走向衰老，那么该怎么办呢？经常按摩身体，可以舒经活络、活血化瘀、预防疾病，是保健身体的最佳方式。今天就来教大家四个小动作，按出健康，按出长寿！

1、按摩鼻翼：提高抗病能力

常搓鼻翼，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。而且对于各种鼻炎也有很好的防治作用。

操作方法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，早晚各3分钟。

2、按摩耳朵：益寿延年

中医讲肾开窍于耳，按摩双耳，除了通经活络，调理脏腑，还可以补肾养肝。不仅可以补肾壮腰、益寿延年，还可以有效的缓解失眠。

操作方法：用大拇指、食指、中指，沿外耳廓从上至下揉搓，随时都可以进行，搓至耳朵微微发热就好。

3、按摩腰部：强肾通气血

常按腰部，能温煦肾阳、畅达气血。人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。

操作方法：用手掌在腰部上下来回搓5分钟，早晚各一次，最好是贴着皮肤搓，搓到皮肤微热。

4、搓脚底：防治高血压、头晕头痛

脚底是经络汇集的起止处，人体的五脏六腑在脚底都有相应的穴位，经常搓脚心，对高血压、各类头晕头痛、耳鸣、失眠都有特别好的辅助治疗作用。

操作方法：每天洗完脚后，用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓5分钟左右，最好搓到脚心发红发热效果更佳。

自我按摩好处多，按出健康，按出长寿，简单便捷又有效！发给身边的朋友一起学一学，比任何补品都好用！

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