圣璐瑜伽

　　1.多吃蔬菜、水果、动物肝脏等食物以及维生素丰硕的食品，如椰菜和柑橘等。

　　2.要多喝水，禁食辛辣、烟、酒、水族鱼腥食物。

　　3.少食用油腻、甜食及刺激性食品等。

　　4.避免过食生冷、鱼虾等腥荤之物，戒除烟酒，忌食辛辣刺激性食物。

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长按







































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