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贫血怎样补七款养生粥可补出粉嫩好气色
贫血怎样补7款养生粥可补出粉嫩好气色
很多的人，特别是女性朋友都会有贫血的困扰，你知道贫血怎样补吗?哪些食谱能够帮助人们补足血气呢?甚么食品能够让大家脸色红润呢?今天小编就为大家介绍一些补血食谱，赶忙去学学吧!
贫血的人吃甚么好
龙眼肉莲子粥知名白癜风医院>
做法：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，北京治疗白癜风同煮粥食。
专家解析：
龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长时间食用，强体格，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，滋补元气。
红枣粥
做法：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，便可食用。
专家解析：
红枣有补脾、养血、安神、补血调经，活血止痛，润肠通便的作用。
阿胶粥
做法：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适当，待溶化后，加红糖少量，便可食用。
专家解析：
阿胶味甘、平，入肺、肝、肾经。此粥滋阴润肺，补血止血。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可运用。阿胶与人参、鹿茸并称滋补三大宝。
