健身资讯过敏性鼻炎的根治方法运动游

?

01

过敏性鼻炎

过敏性鼻炎，又称变应性鼻炎，指的是有过敏体质的儿童，接触到过敏源或类似过敏因素后，激活了体内多种免疫活性细胞和因子，参与了鼻粘膜的非感染性炎症反应，导致儿童出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻痒的主要症状，以及眼痒、眼圈发暗、结膜充血、晨起咳嗽、夜间呼噜等不典型症状下面小编为你分析一下过敏性鼻炎的根治方法，得出的结论就是。

运动+游泳

大家可以了解一下

长期游泳锻炼能有效增强呼吸系统功能，改善呼吸道过敏状态：

1

游泳时肺部的通气功能增加值远高于其他运动：游泳运动时，心肺功能输出加大，肺活量明显增加，婴儿游泳时已掌握的憋气技术，使整个肺部的通气和换气能力增加，能明显改善因呼吸道过敏导致的肺部通气障碍；

2

游泳类似于长期药物预防，省钱省力省折腾：游泳过程中肺活量增加，良好的通气压力改善了因为过敏炎症损伤导致的，呼吸道气道痉挛和逐渐变窄的趋势，起到类似于药物的功效，一定程度可避免长期使用药物带来的副作用；

3

吸入湿化空气，是治疗呼吸道过敏的辅助手段，游泳中自然而然就完成了：正规的游泳训练，水面上用鼻吸气水下用口呼气，增加吸入呼吸道空气的湿度，改善呼吸道黏膜的屏障保护功能，守住病菌侵袭呼吸道的第一层防线；

过敏性鼻炎是常见多发病，治疗方法很多，但还没有特效的治疗方法。临床实践证明，增强体质、提高鼻粘膜抗过敏和不良刺激的抵抗力是主要的治疗手段。因此，可以说坚持适当的健身健美运动是治疗过敏性鼻炎的一种治本的方法。一般来说，患过敏性鼻炎者可用下述三种方法进行锻炼。

1

最好每天能保证一个小时的运动，帮助您增强体质，提高免疫力，抵抗过敏原。适量运动不仅增强人体对外界的免疫力，降低过敏症的发生率，还会减轻过敏性鼻炎出现的各种不适，特别是鼻塞立即能得到缓解。这主要是因为运动后全身血液循环加快，由于过敏导致的鼻黏膜水肿就会改善，从而减轻临床症状。运动配合免疫或脱敏治疗，对改善过敏性体质可以相得益彰。

2

冷水浴或温水浴:冷水浴应该从夏末秋初就开始，经过一段时间的适应后，深秋和初冬仍应继续坚持。冷水浴每次时间不要太长，几分钟就可以了，在感到寒冷之前就要结束。寒冬可改用温水浴。一些年老体弱的人不能进行冷水浴，可以改用冷水洗脸和泡双足来代替。

3

防感按摩法:本方法是自我进行头面按摩，以增强鼻粘膜的抗病能力

（所转载的图文，仅仅可以用做参考）

转载请注明：http://www.awaua.com/yfby/11543.html