秋后牙龈肿痛和鼻炎症状加重

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入秋后，气候较为干燥，湿度也相对降低很多，人体的唾液分泌同样在减少的同时，往往出现呼吸道干燥、血管脆性增强等症状。水分补给不足缺乏津液致使口腔干燥的危险性在于易滋生细菌。口腔感染若没有及时调理再加上饮食作息上的忽略，上火是难以避免的，这也正是直接导致牙龈肿痛的原因所在。

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秋季上火导致牙龈肿痛的缓解方法比较多，也有许多民间偏方。主要还是在饮食作息上进行调整，多饮食些以清热去火、偏凉性食物。

另外在早晚刷牙或饭后漱口时可用盐水进行消毒漱口，盐水具有很好的排毒消炎的功效。可在开水中加入一小汤匙的食用盐，充分拌匀后待冷却后漱口最好。

民间也有在疼痛处咬生姜片的偏方，可以尝试看看。生姜同样具有消炎的作用。

此外可以在场合允许情况下按压合谷穴，何故穴属于手阳明大肠经，有助于疏风止痛。左侧牙疼时按右合谷穴，右侧牙疼时则按左合谷穴。

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秋季天气寒冷，干燥为常，易导致鼻腔黏膜血液循环障碍。血管先是痉挛收缩，继而扩张，黏膜组织更为肿胀、肥厚，鼻黏膜上及纤毛细胞脱落，腺体分泌增加，比赛加重且持久，鼻涕增多，嗅觉最终产生退化，这是导致秋季鼻炎多发的主要原因之一。

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缓解鼻炎主要从生活环境入手，尽可能保持生活、工作环境能够通风、湿润，为避免细菌等的滋生应及时频繁清洗生活用具，保证周边空气的干净清新。

适量适时的运动是十分有必要的，运动可促进血液循环，增强身体抵抗力。还应注意水分的摄取量，以及清淡的饮食习惯。

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茶饮生活应注意时令与气候的变化而有所调整。

抓住以下几个原因要点，就不难选择应该喝什么茶。

清热去火

杀菌消炎

呼吸道干燥

人体唾液分泌减少，津液缺乏

白茶之所以在夏秋两季备受追崇的原因也在于此，不管是白毫银针还是寿眉都具备了以上4个要点。但人体因早晚时辰的变化身体机能同样存在不一样的需求。并非一天到晚都只能白茶就一定是好的。

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早上宜饮红茶、花茶。

经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。早起后饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

花茶较为纯粹干净，依据不同的花材对身体也会有不用的功效，总体仍以“淡血、活血、去夜寒”为要，如白菊、雪菊，或美容养颜的玫瑰花。

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午间温度回升，湿度有所降低，人体呼吸道随之干燥。加之白昼工作、社交、劳动等加剧了火气的积增。从而导致口腔感染、细菌滋生的概率也不断增加。

秋季昼間对茶的选择主要有三类，

白茶

（白毫银针为上、老寿眉次之）

半发酵青茶

（清香铁观音、台湾乌龙茶等）

普洱生茶

（柔和如帕沙、易武等为主，忌刚烈过猛）

白茶主治咽喉呼吸道，且具有明显的杀菌消炎功效，是为首荐。秋季是多数半发酵乌龙茶的主要产茶季，如先人所言，“最好的水是产茶区的水，那一方水养育的那一方茶。最好的茶是应季产的茶，大自然先孕育了万物才孕育了人类。”而普洱茶因多数新茶过于刚烈，如果一味贪猛，反而损耗体内元气。因而在选择普洱上推荐以柔和、益津为特点的山头茶为主。

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夜回涼，虽与早茶类似以温为补，但晨起是由静转动的过程，而夜则相反是由动转静的过程。因此选茶时注意茶性的寒热，我们主张平和的熟普和有年份的老茶。

熟普本身性温平和，年份老茶在长时间的沉淀后转为平和，而茶气始终凝聚于茶汤之中，茶气是可以入经脉血液之中的，这也正是老茶的最大价值所在。

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