鼻炎肩周炎有哪些表现肩周炎患者缓解症状有

肩周炎俗称凝肩、五十肩，在中老年群体以及运动爱好者上十分多见，但对于肩周炎具体的症状表现、治疗方法、康复训练等，人们的了解还是不那么全面。即使是非肩周炎患者，多了解一点疾病知识，也有利于平日里对疾病的预防。

肩周炎症状表现：

一、肩部疼痛

疼痛是骨病的正常状态，肩周炎也不例外。肩周炎的疼痛主要发生在肩关节及其周围。大多数疼痛是慢性发作。起初，它是阵发性疼痛。随着疾病的延长，疼痛会逐渐增加，引起刀状疼痛或钝痛。一些患者会出现夜间疼痛增加并影响睡眠质量。当环境温度不好时，如寒冷天气，炎热潮湿，可能会加剧疼痛。

二、肩部活动受限

急性发病期肩部会有明显的活动受限，肩部的外旋、内收、上举等动作明显活动困难，病症严重者还可能涉及肘关节功能，导致肘关节功能活动同样受限。

三、肌肉痉挛与萎缩

随着疾病的发展，患者可能有关节废用的症状，如软组织粘连，肌肉无力，肌肉萎缩，肌腱等，大多出现在三角肌，冈上肌的肩部周围。

如何治疗肩周炎？

肩周炎有很多治疗方法，如康复治疗，物理治疗，药物治疗，手术治疗等。对于患有严重疾病的患者，建议及时就医。在医生的专业指导下，选择适合您的治疗方法。严重的患者可能需要手术加保守治疗。病情较轻的患者可以在工作日通过一些功能锻炼自我缓解，例如：

1，钟摆运动

在站立或坐姿时，肩部放松，握住矿泉水瓶，以摆锤形状向前和向后摆动，这有利于缓解肩部的疼痛和不适。

2，肩胛内收运动

首先站立或准备好，然后放松你的肩膀，慢慢抓住两侧的肩胛骨并向下施力5秒钟，然后回到原来的位置，然后重复动作。

3，肩关节外展运动

肩部酸痛的患者在肩部酸痛时可采取坐姿，放松肩部，将受限关节的手臂放在桌子上，将肘部弯曲90度，然后逐渐抬起前臂并慢慢放下。这将放松肌肉，缓解肩关节周围炎引起的关节疼痛和肌肉酸痛。

如今，肩周炎发生率高的主要原因是缺乏运动。许多人因为工作没有时间锻炼，但事实上，锻炼可以随时进行。例如，在午休期间，转动颈部并移动肩部。这也是一种锻炼。适当的活动可以缓解关节和肌肉的不适，从而预防关节疾病。

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