世界杯倒时差转入正轨需按部就班

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导读说明：人的身体性能是有规律的，这个规律一旦打乱，恢复起来固然也需要一段时间。由于很多球迷长时间熬夜看球，造成了人为的失眠，对身体性能的破坏比较严重。久长下去，造成的外在影响就是体力的透支，而内在的影响就是体质的下落、免疫力的下降。——洛阳健康，洛阳地区最权威健康医疗信息门户，您的生活健康向导，真诚服务于百姓的健康生活。随着世界杯决赛闭幕，盼着大睡一觉成了球迷们眼下最大的欲望。不过咨询专家了解到，适度弥补睡眠可以白癜风能否治愈恢复体力，但是类似一日不睡、十日不醒这样的过度贪睡其实不适合。现在很多朋友还不单单像平时从国外飞回国内一样，单单倒一次时差，而是长达一个月的昼夜颠倒。这可不是一下子就能调剂过来的。人的身体性能是有规律的，这个规律一旦打乱，恢复起来固然也需要一段时间。由于很多球迷长时间熬夜看球，造成了人为的失眠，对身体性能的破坏比较严重。久长下去，造成的外在影响就是体力的透支，而内在的影响就是体质的下落、免疫力的下降。一些人说世界杯结束了就要大睡三天3夜，其实这是毛病的。正确的方法就是赶忙改回正常的作息，逐渐进行身体的恢复和睡眠的弥补。一般而言，白癜风有什么症状一个星期左右就会基本恢复正常。整整一个月的熬夜奋战，不但拖垮了身体，还养成了很多坏习惯。例如很多人看球时喜欢吃零食、吃烧烤、喝啤酒。专家建议，随着世界杯的远去，这些不良的生活习惯也能逐步退出日常生活。同时，专家还给球迷开出了调理身体的3道处方：首先，由于目前身体抵抗力下落，要注意预防感冒和各种炎症；其次，要保证正常、充足的睡眠，不能再过度饮酒、熬夜，要注意饮食平淡；再次，建议身体状态变差的朋友尽可能少去人多密集的场所，以避免感染细菌或流行性疾病。

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