当前位置：鼻炎>>鼻炎饮食>>法国薰香睡眠不好的严重后果你知道吗>>
鼻炎饮食
法国薰香睡眠不好的严重后果你知道吗
年，我们每晚的平均睡眠时间是8小时；今天，这个数字减少为6.8小时。
弗里德曼认为，人们虽然知道睡眠的重要性，却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果,并列出了多国研究得出的20个危害。
●脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。
●情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
●头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58％睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
●体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
●视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
●反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
●口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。
●车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。
●易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。
●疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。
●更怕疼：多项研究显示，若晚上没睡够，人体对疼痛的敏感度会提高，对疼痛的忍受力会降低。
●学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中。
●容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。
●做事老出错：研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。
●肠胃出问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病；患有克罗恩病（肠道疾病）的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。
●性欲降低：睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致性欲降低。
●糖尿病风险高：睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病；此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。
●心脏病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。
●患癌风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。
●死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加。
睡前使用法国LAMPEBERGER薰香LAMPEBERGER薰香不同于所有的香熏！
香薰只能改善我们闻的味道，LAMPEBERGER薰香除了闻起来味道更舒服之外，不同味道的精油可以调理身体！
每天使用薰衣草精油三个小时以上，半个月睡眠会有明显的改善，很多顾客在半信半疑使用后，赞不绝口！
薰衣草精油—适用于客厅、卧室等睡眠—薰衣草有镇定中枢神经、止痛的作用，还有抗忧郁的效果，所以在失眠的时候使用薰衣草可以帮助睡眠，尤其是因脑神经衰弱等神经性造成的失眠效果更好。
呼吸道—薰衣草有治疗感冒、鼻塞、鼻炎的效果，尤其对咳嗽、喉咙发痒的症状也有帮助。
驱虫—驱除蚊虫以及宠物上的跳蚤、虱子。
皮肤—如果手被烫伤，能迅速的消炎、止痛而且不留痕迹。
血液循环—薰衣草对心肌有调顺与镇定的作用，所以适合用在心悸、高血压，如果是贫血的人，使用薰衣草能快速的恢复体力。女性痛经、经血不足或是淋巴充血都有改善的疗效。
编后语：随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足、质量不好已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等闲视之。
金柏格薰香主要功能：1.快速杀菌、去甲醛、杀灭细菌，一小时达到百分之60到90。
2.迅速驱虫、驱蚊。
3.改善环境，清除异味、净化空气、分解二手烟，十分钟即可见效。
4.增加负离子，增强免疫力，预防疾病。
5.保护及改善呼吸道，鼻敏感及气喘等毛病。
6.缓解疲劳，舒缓神经、沉淀烦躁，使人心灵舒畅，心旷神怡，激发人潜在生命力。
7.有效调整睡眠，头痛及消化不良，提神醒脑，增加记忆力。
享受法国LampeBerger薰香，
体验法式精致的浪漫。
年熏香—私人定制属于你的味道！
JMLB生态家∣更好的家健康
长按，识别北京最专业白癜风医院北京好治疗白癜风医院