过敏性鼻炎的生命素养管理优福基因

生命素养健康管理

■素养生活方式

　　1.注意生活细节，减少过敏反应的生活细节。

　　引起过敏症状的物质称做过敏原，在户外（一般为季节性过敏原）和户内（一般为常年性过敏原）均可被发现。以下10点可以帮助您减少这类过敏原。另外还还要注意减少霉菌和霉变的发生，由于蟑螂的排泄物和动物的皮屑都是最常见的过敏原，因此你还要注意消除蟑螂，并处理好宠物及小动物。

　　⑴在花粉或者灰尘较多的季节，关闭汽车或者房间的窗户；

　　⑵移去过敏源，包括宠物，烟，甚至可疑的花草或者家具；

　　⑶使用有空气清洁过滤功能的空调，以去除花粉（但可能无法过滤灰尘）；

　　⑷可以使用温度调节器来减少室内的湿度，最好使空气湿度降到50%以下；在空调环境时间不宜过长，电扇不宜直吹；空调的温度与外界温度相差不能太大，经常清洗空调防尘罩，以防灰尘和病菌引起过敏；

　　⑸修理潮湿的地下室，通气口和浴室，并应该去除室内或者阳台上的花草；

　　⑹持室内清洁无尘以减少过敏原，可利用吸尘器经常打扫卫生；地毯、沙发、窗帘要常吸尘和清洗，以防螨虫和织物纤维引起过敏；

　　⑺卧室内使用无致敏作用的床单及被褥，如使用密闭良好的床垫及枕头，及柔韧性较好的床单和枕巾等，并每周用热水清洗床单枕巾；并注意不要在户外晒被和床单，因为霉菌和花粉可以粘到被子上；

　　⑻用木板，地砖等代替地毯，尤其是固定于地板上的地毯更应去除。并不要种植需要不断浇水的花草，因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长；

　　⑼收拾好你的小物件，如书籍，录音盒，CD，光盘以及长毛动物玩具等，这些物品都极易沾上灰尘，从而引起过敏；

　　⑽不要为减轻症状服用超量的药物；如果有反酸哎气可注意睡前勿进食及枕头垫高，并在医生指导下服用抗酸药；

　　⑾注意鼻腔清洁，经常清洗鼻腔，宜用温水清洗鼻腔；

　　⑿必须注意增强体质，增加锻炼，注意防寒保暖，只有体制增强，体制的虚寒状态解除了，过敏性鼻炎才可以治愈；

⒀保持室内清洁无尘以减少过敏原，可用吸尘器或湿抹布经常打扫房间；

⒁偏冷天气时，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至发热，再喝杯温开水，外出注意防寒保暖；

⒂搞好卫生，消灭蟑螂、蚊、蝇、蛾等，其皮屑、分泌物、排泄物等的也可致敏。

⒃新家具和新装修房屋，通风一段时间后入住，以防甲醛和苯引起过敏。

⒄游泳时，水中的化学物质也会引起鼻炎。

⒅戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方；

⒆可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强家庭保健体制；

⒇不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。

2.控制室内霉菌和霉变的发生

霉菌可以释放孢子从而引起过敏症状，广泛存在于人们的各个生活角落，尤其是湿润的环境中，如地下室及卫生间，一般霉菌的来源包括家用湿化器，浴缸，湿毛毯，淋浴房，花草，旧报纸，垃圾箱等，

　　⑴用漂白粉清洁，用漂白粉或者其它清洁剂清洗上述卫生间及垃圾箱。

　　⑵如果衣物发生霉变要尽早扔掉，或者酌情处理，去除霉菌。

　　⑶保持干燥，地毯应注意防止潮湿，并保持书籍，报纸和衣物的干燥通风，食物也应合理保存，防止霉变。

　　⑷房间和阳台上最好不要有经常需要浇水的喜阴类植物，潮湿的土壤里可能隐藏着大量的霉菌。

　　⑸彻底杀灭蟑螂等害虫；蟑螂已经存在超过3亿年，大部分生长在温暖和湿热的环境中，并在办公室，家庭房间内普遍存在，蟑螂不只是一种别人讨厌的家伙，而且其排泄物中的蛋白是引起过敏性鼻炎及哮喘的重要物质，尤其是生活在拥挤房间和城市的儿童。

　　⑹最好不要养花草和宠物，以防花粉、气味、皮毛、寄生虫引起的过敏。

3.过敏性鼻炎病人最好不接触及喂养宠物

与一般的认识相反，动物的毛发多不会引起过敏，而动物的皮屑，唾液及尿中的蛋白质则容易引起过敏性症状，这时不可见的蛋白质可以通过空气进入人的眼睛或者肺部和鼻腔。一只猫或者狗每周可以产生大量的过敏性物质，由于猫类和犬类都能产生皮屑，所以：

　　⑴对过敏性患者，最好的办法是不接触，或者接触的时间尽可能少。

　　⑵如果一定要养宠物，最好先花一些时间和别的小动物在一起，确定对它有无过敏反应，或者喂养无皮毛的动物，如海龟，鱼类等。

　　⑶定期给动物清洁，可以请无过敏性疾病的人代为洗澡。

⑷清洗动物的笼子。动物的笼子内即使在动物搬出后数月都可以存在过敏原。

■素养饮食

在饮食上，虚寒体制的患者忌吃冰冻、寒凉性质的食物，避免喝冰水，吃白包菜、白萝卜、莲藕、绿豆、西瓜、橄榄、蛏、牡蛎、用石膏定型的豆腐等，应该多吃温补的羊肉、鸽子、兔肉、鹌鹑、榴莲等。燥热的食物如：炸油条、炒花生等可以适当吃一些，但是不宜多吃。

过敏性鼻炎饮食营养方面的调理，对于减缓过敏性鼻炎的症状，也有不错的效果。以下介绍一些过敏性鼻炎患者在饮食上需特别留意的事项：

禁忌食物

⑴牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。

⑵平时少食用冰凉食品或较寒性食物，过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。如冷饮、冰激凌、可乐、冰凉水果、苦瓜、大白菜等。

⑶剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。

⑷特殊处理或加工精制的食物。

⑸人工色素：特别是黄色五号色素。

⑹避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。

适宜食物

⑴多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。

⑵生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

⑶糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。

健康调理

东方素养

乳黄金高钙片

东方素养、乳黄金高钙片富含益生菌。有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白（IgE）数量过多，使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状。益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长；通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤(NK)细胞的活性，增强免疫球蛋白IgA的分泌，改善皮肤表面或细胞之间形成的屏障功能。益生菌疗法是目前国内外流行治疗过敏的有效方法之一。　

益生菌疗法主要可调控人体免疫TH2细胞的激素（cytokine）分泌量，进调节免疫细胞活性平衡；而IFN-γ能够辅助TH1与TH2间的平衡，达到调整人体免疫机能，有效改善过敏体质。

东方素养、御坊堂乳黄金高钙片均配伍优质益生菌。能利用益生菌调节体内免疫球蛋白（IgE）抗体，达到治疗过敏的免疫疗法。

海狗丸

对于肾虚型过敏性鼻炎患者来说，补肾是关键。肾虚型过敏性鼻炎临床表现为鼻流清涕，喷嚏频频，鼻痒不适，经常反复发作，早晚为甚；腰膝酸软，形寒肢冷，遗精早泄，夜尿多，舌质淡，苔白，脉濡弱。

御坊堂海狗丸所用原料不仅有养肾之功效，而且兼有调养肺和脾的功效，从而实现肾气充盈的健康状态。

增强免疫力的

其他健康食品

食用菌螺旋藻片

荟姿美软胶囊

蛋白质粉

牛初乳

维C含片

海狗油软胶囊

乳黄金高钙片

肽素乳

角鲨烯软胶囊

帝凡野葡萄利口酒

生命健红茶

■素养运动

要进行体育锻炼，每天早上起来跑步，有助于增强体质，增强机体免疫力。可用手按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环，用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环，要提防感冒。按摩方法如下：

1.常用手法

　　(1)患者坐位或仰卧，家长以拇指推擦印堂穴1分钟。

　　(2)以指按揉迎香穴1－3分钟。

　　(3)以中指指腹在鼻两侧快速搓擦1－3分钟，使局部产生灼热感为度。

　　(4)掐揉双侧合谷人各1分钟。

　　2.随证加减

(1)风寒犯肺型

症见鼻痒，喷嚏频作，鼻塞，流大量清水涕，常伴发热，恶风寒，头痛等，舌质淡，苔薄[3]白。常用手法加

①揉外劳宫次。

②按揉曲池、风池穴各30次。

③以掌横擦眉背部，以透热为度。

(2)肾气亏虚型

多为长年性，症见鼻疗，鼻塞不通，喷嚏连作，清涕难敛，早晚较甚，常伴神疲乏力，畏寒肢冷，头晕耳鸣，腰膝酸软等，舌质淡，苔白。常用手法加。

①补肾经次，补脾经次。

②以指按揉脾俞、肾俞穴各1分钟。

③横擦命门穴，以透热为度。

(3)肺脾气虚型

症见鼻塞鼻胀较重，嗅觉迟钝，平素头重头昏，四肢无力，食欲不振，大便搪薄，舌质淡或胖，边有齿痕，苔白。常用手法加

①补脾经次，补肺经次。

②摩腹2－5分钟。

③按揉足三里1分钟。

④按揉肺俞、脾俞、胃俞穴各1分钟。

■素养情志

长时间的不断思考和从事脑力，有的人会落入心脏衰竭状态，而对于过敏性鼻炎的患者就更是如此，对身体上有所伤害，同时也形成了强大的心理负担。面对这个局面过敏性鼻炎的治疗在心理方面要如何应对呢？

过敏性鼻炎的心理因素：

1.过敏患者中普遍存在注意力不集中、情绪易激动等心理特征，而由此引发的工作学习上的挫败体验和自卑等交往障碍也比正常儿童高出很多。

2.42.6%常莫名其妙地感到心烦、焦虑，43.2%承认自己做事总是信心不足，40.1%遇到不常见的朋友时，经常假装没看见。56.2%在看书、学习和工作时常走神。

3.对过敏性疾病的认识不足，一个突出表现就是忽视患者的心理健康的负面心理影响。

4.社会的生活节奏越来越快，错综复杂的人际关系、高度的工作压力和家庭压力，使人在紧张、恐惧或怨恨沮丧等情绪的反复刺激下，过敏性鼻炎的发病概率急剧增加。

过敏性鼻炎的心理如何处理？

1.可以通过一些运动的练习，例如舞蹈，体操，尤其是具有团体性质的运动，打篮球及踢足球等等加强个人的配合能力，移除恐怖的心理，是生活中解除过敏性鼻炎症状恐怖之基石。

2.在日常生活中也要多加关心孩子的心理健康，在帮助患者摆脱过敏病痛的。让患者感受到更多的正面关爱，培养自信乐观的生活态度。

3.要鼓励患者坚持治疗，增强对治疗的信心和依从性，使患者了解配合治疗的重要性，从而提高治疗的效果。

4.经过对接纳者施行心理训练予以成功实现，在训练中有认识地扼制患者自身的心理机体机能活动、减低醒悟水准，因此改善患者的有机体杂乱等。

5.对恶疾的意识不充足会产生惊慌害怕的心理，合理摆脱这些恐惧的袭击有助于过敏性鼻炎的治疗。

以上就是过敏性鼻炎患者经常会遇到的一些心理因素，以及在患病时需要采取的心理应对措施，只有将这些过敏性鼻炎的心理因素合理的处理好，患者才能顺利的完成过敏性鼻炎的治疗，获得健康的体魄。

■素养管理

避免接触或摄入致敏原

病原(致敏原)主要是呼吸时吸入物如灰尘、动物毛发、皮屑、化学粉末、花粉等；食物如鱼、虾、蟹、牛奶等。还有一些化学物质如油漆、胶水、化妆品等，以及物理因素，如天气冷热或气压高低等都可引起过敏性鼻炎的发生。

　　常年性发作者应不养家禽家畜，改善室内通风条件，保持室内卫生，将枕头被褥里的蒲绒；鸭绒、糠皮等填料改为棉花或化学纤维填料，停用或更换化妆品，并试停食鱼虾、海味、牛奶等食物。

2．自我疗法

穴位拔罐

大椎、肺俞、脾俞。隔日一次。

神阙拔罐

用火罐拔3分钟起罐再拔，反复3次，连续治疗3天为一疗程。如未愈3天后再治一疗程。

神阙敷药

党参10克，白术7克，干姜5克，灸甘草3克，盐酸苯海拉明1.25克，将前4药共压细粉，与苯海拉明粉混合备用。取0.2克药粉放入脐内，常规法固定，3-7天换药1次。一般经过1-4周可获治愈或明显好转。

常吃枣

大枣具有抗过敏作用，每日10枚，煮水饮服，久用也有疗效。

滴香油

治过敏性鼻炎：普通的食用香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻内。鼻塞严重时不要滴，可变换一下体位，待鼻子通气后再滴，滴前将鼻涕排干净。

附说：

■过敏性鼻炎的症状

1.眼睛发红发痒及流泪

2.鼻痒，鼻涕多，多为清水涕，感染时为脓涕

3.鼻腔不通气，耳闷

4.打喷嚏（通常是突然和剧烈的）

5.眼眶下黑眼圈（经常揉眼所致）

6.经口呼吸

7.嗅觉下降或者消失

8.头昏，头痛

9.儿童可由于揉鼻子出现过敏性敬礼症（allergicsalute）。

10.表皮破裂

■过敏性鼻炎的危害

随着城市生活日趋现代化，汽车尾气、化妆品、装饰材料和食品添加剂等，这些都是引发鼻炎（包括过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等等，）的主要原因。目前患鼻炎的人数越来越多，而且年龄趋向低龄化。鼻炎患者正在逐年增加，对人体的危害更不容忽视，得了鼻炎一定要及时治疗，千万莫让鼻炎发展酿成大病。

　　鼻炎发病的临床症状各异，危害极大，当影响鼻腔的生理功能时，会出现呼吸障碍，引发血氧浓度降低，影响其它组织和器官的功能与代谢，而出现一些如头痛、头晕、记忆力下降，胸痛、胸闷、精神萎靡等，甚至会并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重并发症。而当鼻炎未能得到及时治疗，影响嗅觉粘膜时，就会出现嗅觉障碍，导致闻不着香臭等气味。当长期反复发作的鼻窦炎未得到及时治疗，炎症就会扩散至邻近器官、组织，而并发如额骨骨髓炎、眶骨壁骨炎及骨膜炎、眶壁骨膜下脓肿、眶内蜂窝织炎、球后视神经炎、硬脑膜外脓肿、硬脑膜下脓肿、化脓性脑膜炎、脑脓肿、海绵窦血栓性静脉炎等多种危重急症。

1.失眠

2.鼻窦炎，即鼻窦的感染

3.中耳炎，即中耳受到感染

4.鼻出血

5.鼻息肉

6.过敏性咽喉炎

7.支气管哮喘

60%过敏性鼻炎会发展成哮喘。由于上呼吸道和下呼吸道有着解剖上的连续性，包括粘膜的连续、管腔的相通，过敏性鼻炎的上呼吸道炎症极易向下蔓延，现在许多病人常先后或同时罹患过敏性鼻炎和支气管哮喘。过敏性鼻炎患者中哮喘发病率较正常人高4-20倍，正常人群中哮喘发病率约为2%-5%，而过敏性鼻炎患者中哮喘发病率约为20%-40%，甚至60%过敏性鼻炎病人可能发展成哮喘病。由于过敏性鼻炎会发展为哮喘，因此要充分意识到积极治疗鼻炎来预防哮喘的重要性。

上述是过敏性鼻炎常见的典型症状，每个人出现的症状可能有所不同，常年性发作型鼻炎的病人亦可同时出现季节性的发作。部分过敏性鼻炎的病人可能同时伴有鼻息肉，哮喘，打鼾等症状。

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