按摩养生过敏性鼻炎的自我按摩

过敏性鼻炎常因接触过敏源引起，主要表现为突发鼻痒、常打喷嚏、大量流清涕等。由于身体虚弱、卫气不固，外部致敏因子乘虚侵袭等原因，而形成内外因素结合为患的情况。避开过敏源，且长期坚持按摩晴明、太阳、凤池、天柱等穴，可宣肺利窍，有效消除过敏症状。

头面部操作

（1）用食指指腹按揉太阳穴2分钟；

（2）双手的食指同时按压晴明穴30~50次；

（3）双手拇指按揉风池穴2分钟；

（4）拇指和食指同时按揉天柱穴2分钟。

（1）要保持鼻窍清洁湿润，及时清除鼻内积涕或痂皮。但不要用手挖鼻，要养成良好的个人卫生习惯。

（2）在高温、粉尘多的场所，一定要采取降温通风除尘措施。

（3）加强锻炼，增强体质，预防感冒。调整饮食，多吃蔬菜水果。

学无止境，乐在其中

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