感冒了怎么预防鼻炎呢

感冒了怎么预防鼻炎呢 天气回暖身体容易受寒感冒，那么万一感冒了，我们除了看医生吃药之外，还要注意做什么呢？让我们来一起看看吧。1、深呼吸:方法是手抬至腹前，用鼻子深呼吸，两臂瞻向外扩张；但空气质量差时不要深呼吸，年老体弱、患呼吸系统疾病的人冷天最好少出门； 　　2、清洁鼻腔:健康人群可每灭清早或傍晚，用凉水冲洗面部和鼻腔，有助于清除藏匿的污垢和病菌；还可每天按摩鼻子1~2次；不要挖鼻孔、拔鼻毛； 　　3、补充热量:可适当多吃些牛羊肉，多吃西红柿、红薯、大白菜、土豆、萝卜、山楂、苹果等果蔬； 　　4、保持个人卫生:常洗手，不留长指甲，定期更换牙刷、毛巾等个人用品； 　　5、防止传染:少在人多的封闭空间长久逗留，少坐电梯，平时注意开窗换气，遇到有人打喷嚏或咳嗽时注意转身避让； 　　6、休息好:保证充足睡眠，避免过度疲劳。







































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