鼻炎症状

秋冬如何预防鼻炎

秋冬季节，天气干燥多变，正是鼻炎易发之际，很多朋友常因此导致生活上很多不便。以下几点小建议，可一定程度上预防鼻炎的发生，大家不妨一试。

一.减少不良刺激

1.避免用手指挖鼻很多人用手指挖鼻孔的习惯，其实这一习惯既不雅观，也对身体健康带来伤害。它能使鼻毛脱落，黏膜损伤，血管破裂而引起出血，导致易患感冒，鼻腔感染和鼻窦炎。

2.不随便剪鼻毛有些人觉得鼻毛恶心影响形象，于是把它剪掉。鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不能随便剪去。否则会消弱鼻腔防御机能，增加鼻炎的发病。

3.避免气味刺激灰尘，化学有害气体或特殊气味的刺激。必要时使用口罩。

4.减少寒冷干燥的刺激鼻腔的温度，气温过冷会对鼻粘膜的功能有不良影响，而过分干燥的空气可使鼻子的排尘运动受到限制，抗菌能力降低。温度一般在32℃左右最适宜。

5.少吃辛辣刺激性食物，同时海鲜及冰冻鱼之类等海产品容易刺激诱发炎症，也要减少食用。

二.提高自身抵抗力

1.坚持冷水洗脸秋冬寒冷季节，可改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。

2.鼻部按摩先将双手大鱼际按摩至发热，然后两手鼻梁两侧，自鼻根至迎香穴反复摩擦至局部觉热感为度，或以两手食指于鼻梁两边按摩20-30次，令表里俱热，早晚各一次。

3.提高身体素质，坚持适当运动可增强体质。平时多吃蔬菜，保持大便通畅，戒烟酒。