鼻炎症状

感冒腹泻过敏性鼻炎，学会这几招，

　　深秋季节气温变化剧烈，风大尘多，饮食、卫生等稍不留神，就容易引起疾病。在“多事之秋”，要想平安无事，就得注意做好预防，快来看看吧。

感冒

　　早晚气温波动大，呼吸道黏膜会不断受到刺激，再加上空气干燥，如果这时身体抵抗力下降，就容易引起感冒。预防感冒关键有以下几点：

随时增减衣服。气温温变化大，要注意随时增减衣服。早晚要多穿点儿，以御寒气；中午气温高，少穿点儿，以防余暑。老年人、小孩，有呼吸系统疾患的人尤其要注意。

防燥勤补水。多饮水、多吃水果，一是可防燥，二是可以增强机体的抵抗力。同时，要注意保持口腔卫生，防止外来微生物感染，降低感冒发生的可能性。

增强体质，提高免疫力。坚持冷水洗脸、温水洗头、热水洗脚。同时，坚持户外运动，增强体质，快速适应气候环境，不给感冒可乘之机。

腹泻

　　秋季腹泻多数是由轮状病毒所致的一种急性消化道传染病，主要发生在婴幼儿，但成年人也会感染。其预防要注意以下几点：

保证饮食清洁。预防消化道疾病，良好卫生习惯很重要。主要包括两个方面：一是食物要新鲜、干净；二是注意进食时餐具、口腔、双手的卫生。

少食多餐，定时定量。婴幼儿一般脾胃较弱，所以在饮食上要做到少食多餐，定时定量。食物应该温、软、淡、素，适合婴幼儿、脾胃虚弱者食用。

注意腹部保暖。胃喜暖畏寒，所以天气转凉，脾胃虚弱的人，应该特别注意腹部保暖。

哮喘、过敏性鼻炎

　　空气干燥，风大尘多，容易导致哮喘、过敏性鼻炎的发生。为了预防此类疾病，除了要避免接触过敏原外，更要增强自身的免疫力。

家居用品要保持卫生。在干燥的秋天，沙发套、窗帘、床上用品等要常曝晒、烫洗和清洁，以去除可能诱发哮喘、过敏的皮屑、尘螨等过敏原，避免过敏性疾病的发生。

做好防护。有哮喘病史、过敏史的人，外出时一定要戴口罩，以减少接触过敏原的机会。室内空气过于干燥时，应适当加湿，并保持室内经常通风换气。要注意加强营养，坚持适量运动，以提高免疫力。

心血管疾病

　　由于气温转凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，容易导致血压升高，诱发心血管疾病。预防此类疾病，要注意以下几点：

防寒保暖。心血管病人要特别注意天气情况，及时增减衣物，做好防寒保暖。避免因寒冷刺激诱发心血管疾病。

心态阳光。万物凋零，容易导致情绪低落，进而影响心脏功能，引起心血管问题。所以，在秋天，尤其是老年人，一定要注意保持阳光心态，不可为“悲秋”情绪所困扰。

适量运动。适量的运动，能够帮助心血管病人保持精神的愉快、情绪的稳定，预防心血管并发症的发生。同时，还应注意饮食均衡，保证充足的睡眠。心血管病人在运动时，应避开寒冷的早晨，选择在温度较高的下午进行。

健走简单易行、安全有效，长期坚持，可以提高身体抵抗力，预防疾病的发生。每天健走一万步，助你平安过秋，健康无恙。

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