健康你知道雾霾对儿童危害远大于成人吗

昨天，北京将在重污染天气里实行单双号限行的消息刷爆朋友圈。从昨日起到23号京津冀及周边区域有可能迎来一次大范围重污染天气，环保部要求各地按照应急预案采取应对措施。

北京市表示将于昨天晚上8点启动空气重污染红色预警，这是北京市今年以来首次启动红色预警。

雾霾

红色预警

雾霾对身体的危害众所周知，但你知道雾霾对儿童危害远远大于成人吗？

危害一：儿童呼吸道感染与肺癌

霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

危害二：儿童佝偻病

由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致宝宝患小儿佝偻病的机率。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

危害三：情绪不稳定

阴霾天还会影响宝宝的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，也很容易让宝宝产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。

雾霾天给儿童吃什么好？除了做好防护工作外，为了提高儿童的抵抗力，并让儿童及时排出吸入的雾霾毒素，妈妈要让宝贝多吃这些食物~

1、多吃富含维生素的食物

维生素有保证呼吸道免受感染的作用，因此，在雾霾天气，雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。

2、多吃润肺食物

润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。

3、多吃排毒食物

排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品另外，百合排毒效果也很好。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

4、多吃菌类

菌类食物养生效果好，是很好的抗过敏食物，多吃此类食物一定程度上能提高儿童抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。可以给儿童多吃一些金针菇，金针菇能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。

5、多吃杀菌食物

雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要给多儿童吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用，因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜，将可有效预防儿童患上流感和呼吸道传染病。

6、多喝水

在雾霾天气，水是儿童最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。

小安告诉你7个小妙招，降低雾霾对儿童的危害，一定要记牢哦~

雾霾天，尽量减少出行

2

如果出去散步，

尽量选择能见度相对比较好的时段

3

儿童最好戴纯棉口罩

4

开窗也要选择风大的时间

5

在室内打开加湿器

6

如果家中有过敏或者哮喘儿童，

最好安装空气净化器

7

勤漱口

严重雾霾天气

我们一定要多加注意

来源：大燕网综合

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