秋季鼻炎感冒如何预防和处理

分享者：Emily老师

.09.22

你曾经有过这样的困扰吗？在有的时候会容易眼睛痒，鼻子发痒的一个状况，这其实就是一个鼻过敏很常见的现象；有时候早起受到凉风，我们可能就会打喷嚏，流鼻水，甚至是鼻塞，再严重一点会发现你有稍微闻不到味道，嗅觉丧失的一个情况，甚至会鼻涕倒流，这一开始很容易被误会是喉咙发炎，但是不是喉咙发炎。鼻涕从我们的鼻腔流到我们的咽喉，刺激到我们的咽喉，会咳两下，所以你会误以为是喉咙发炎，其实他并不是一个喉咙发炎所引起的，它主要是因为鼻涕倒流所造成的一个咽喉不舒服。

再来就是黑眼圈的一个情况。很多鼻过敏的个案，他不是只有单纯在呼吸道方面的问题，你会发现，他的黑眼圈会相当的严重，有时候你会以为他是睡不好睡不饱的状况，其实主要是因为鼻塞的时候，鼻腔周围的血液循环相当的不好，因为呼吸道系统不好之后，你吸进来的氧气含氧量就会跟着变少，连带就会影响到你的血液循环。所以你会发现只是一个呼吸这样小小的问题其实会影响到你全身很多系统的作用，因此会有像黑眼圈这种状况，甚至血液循环不好。然后再更进一步，因为血量不够，就会容易头晕目眩等等的一个情形，记忆力可能也会变差。

根据统计，在美国成年人约有20%的人有过敏性鼻炎，这比例相当的高，在学龄的儿童甚至高达33%。那过敏性鼻炎的儿童，在季节转换又或者是像开花季节，比如说空气中弥漫比较多的花粉粉尘，甚至像二手烟，或者是假设家里没有打扫干净所出现的尘螨等等的，都会引发过敏性鼻炎的发作，那这样的状况在生活当中非常常见，会困扰到我们的生活，不管你是在学习还是在工作，都会非常非常非常不舒服。有时候你在跟人交谈的过程当中，你不断的打喷嚏甚至是咳嗽，就会影响到你，假设今天去拜访客户，无形当中这就会变成一个很大的潜在困扰因子，所以一般来说，我们会透过顺畅舒嗅这样一个简单的配方做日常的鼻腔的保健使用。如果我们希望可以彻底的来解决，就要透过我们的经络来帮助我们解决。

那怎样的一个情形容易导致我们鼻过敏，或者是容易感冒，呼吸道系统的一个相关的疾病呢？有外因和内因的元素。外因性的部分，像刚刚我们提到的，无论是细菌或者病毒，甚至是节气季节的影响，或者是空气中的湿度的变化，空气污染等等，这些都是外因性的部分，就是所谓的风寒风邪或者是外在的一个邪气。内因性的部分，主要是因为我们的脏腑失调，可能跟脾肝肾三条经络有关系，又或者是家族遗传，那这个部分就跟先天的体质比较有关系。因此，如果我们需要好好来根治我们的过敏性鼻炎，或者是处理呼吸道相关的问题，我们必须好好来厘清到底是外因性的影响还是内因性的影响。

外因性的部分，相对比较好去做排除，一般来说呢，我会建议有过敏性鼻炎的个案在换季的过程当中，或者像秋冬天气比较干燥寒冷的节气的时候佩戴口罩。第一，在口罩当中，维持温度和湿度的恒定，可以让我们的呼吸道系统不会因为剧烈的温度或者是湿度的变化造成伤害，并且可以有效的隔绝空气中的细菌尘螨病毒等等的干扰。

也会建议留意家中的整洁，尤其是维持环境当中的湿度，如果湿度太高的一个情况下，尘螨非常容易滋生，透过定时的打扫整洁维持家里干爽跟清洁，可以大大降低过敏性鼻炎的产生。不过大家都会发现，有时候我真的家里已经维持的很干净了，我出门都戴口罩啦，但是只要一换季仍然避免不了这样的情况，那到底是为什么呢？

我们在黄帝内经中提到了正气存内邪不可干，其实最重要的是我们人身体的免疫力的部分，那我们免疫力从哪里而来呢？

我们身体里面有三大气，第一就是元气，元气是什么呢？元气就是所谓的先天之气，先天之气来自于我们的肾阳，它是从我们父母那得来的一个能量，这个部分就等于说我们的先天的免疫力，是父母所给予我们的恩赐。当肾气不足的时候呢，我们免疫力比较低下。那肾气要如何去保养呢？一般来说我们都会建议多休息。因为肾气这个东西，父母给了你，你用掉了就没有了，你要补回去就很难，所以我们通常都会建议说，千万不要太劳累，以免耗损你的元气。

第二什么是营气，它从哪里来？它就是我们的脾胃系统。我们的脾胃系统，透过我们日常所得到的吃食，它会转化成水谷精微，来滋养我们全身所有的脏腑以及器官，所以营气这个部分，它又称作后天之气，它是靠我们自己努力而得来的部分。

另外就是宗气的部分，主要透过呼吸的清气所产生，我们透过呼吸把这样的能量传达到我们身体当中，从西方的角度来看，就是所谓的氧气，我们透过呼吸吸收到氧气，然后把氧气运送到全身去滋养我们的所有的细胞和器官，让我们的器官得以好好运作，呼吸道系统有问题的人，一般来讲他的宗气都是不足的。

我们如何使这三个元气都可以好好的运行呢？

我们可以透过我们的营气，也就是我们的脾胃来调理。当我们的脾胃能够调理好之后，可以帮助我们提升免疫力。有足够的营气之后可以滋养我们的宗气，而宗气会使我们的呼吸道系统不容易受到侵害跟感冒。宗气健全之后，我们的呼吸系统也会跟着强健起来。当营气，宗气还有元气，这三个气如果都是一个饱满充盈的状态的时候，我们身体就会是健康的，我们的免疫力也会是充足的，当我们的免疫力充足的时候，其实我们就不用担心这些外界侵扰跟干扰。

调理我们的脾胃系统，我们会建议透过复配精油来处理。复配精油里面含有什么？第一个就是小豆蔻精油，小豆蔻精油是香料来源的一个精油，通常香料来源的精油，针对我们的消化道系统都有一个很好温养的作用，并且它香气相当的独特，微微的清凉感又带一点木质的清香，会让你觉得相当的放松和舒服。用到第二支精油，叫中国肉桂，一只相当温阳的精油，它有强大的能量，可以帮助推进我们的消化道系统，让我们的消化系统可以顺利的把食物消化完毕。消化完的这些养分滋养我们的脏腑，使我们的脏腑可以得到能量来推动全身的气血循环。第三支精油是圣巴克茉莉，又称之为中国茉莉，它里面还有一些酮类的成分，可以帮助我们的消化道系统化淤打通，所以当我们消化系统如果比较不畅通的情况下，圣巴克茉莉可以达到很好滋阴疏通的效果。第四支精油是橙精油，来自于芸香科的果皮，它有很好平衡中枢系统的作用，并且可以帮助我们的消化道系统很好的放松，如果有容易胀气或者是消化道不顺的情况，透过我们的甜橙精油的调理，就可以使我们的消化道系统顺利的排出及运作。

复配精油这样温暖的精油，我们要怎么来使用呢？首先我们建议把这支油调和好之后，针对脾经络来做一个按摩，脾经络主要位于大腿内侧的中线的部分，这个油的使用方式也相当的简单，首先，我们先把油涂抹在脚底以及大腿内侧的部分，然后透过钛金板简单的由下而上去做一个按摩，我们的脚的部分面积没有很大，所以你只要把钛金板贴平，顺着大腿内侧由下往内往上去做刮的动作，推动经络的运行，这样就可以达到疏通脾经的效果，建议按摩下。

整条经络畅通了之后，就可以达到滋养脾经的一个目的，一般来说，按摩脾经，通常会有提振精神的效果，所以有些人按完脾经之后，会觉得晚上睡不好，建议尽量在睡前大概两到三个小时做按摩脾经的动作，或者早上来进行，因为我们脾经运行的时间，大概是早上九点到11点，也就是说为什么有些人会在这个时候吃完早餐之后，会有想上厕所的感觉，也是因为脾经运行的时候在早上，所以早上七点到九点的时候千万记得一定要吃早餐。

准时吃早餐也是滋养我们的脾经一个很好的方法，现在有些人可能上班比较忙，长期没有习惯吃早餐的话，也容易造成我们的脾气比较虚弱的状态，也会使我们身体免疫力下降，所以早餐非常重要，除了透过我们芳香疗法来做按摩之外，透过食物的补充也是一个很重要的环节。

虽然吃东西相当重要，也不能乱吃，建议吃东西的时候以实物的原型为主，比如说像五谷米饭，又或者是我们直接拿蔬菜的原型来做食用，避免太过精致的食物，比如说有些高油，高糖甚至比较精致的糕点等等都会比较伤害我们的脾胃。我们把脾胃系统建立起来之后，有些食物建议少吃，像瓜果类比较寒冷的食物，尤其是冰啤饮料这些食物，都会使我们的肠胃道的能量下降，使我们的脾胃虚弱，就会导致我们的呼吸道系统比较容易感染跟过敏。

所以除了透过芳疗的经络的按摩之呢，日常生活中的保养也很重要，所以在比较炎热的时候，你要留意，自己或者是家中的小孩，千万不要从外面很热回来之后直接对着电风扇直吹，甚至是冷气。保养脾经络，很重要的重点就是，我们可以把复配精油涂抹在脚底，晚上睡觉的时候穿着袜子，这样对保养我们的脾经有一个很好的帮助哦。

前面我们提到可以透过脾经来增强我们的免疫力，使我们人体的气能够保养充足之外，难免，有时候还是会有小感冒的产生，尤其是接下来冬天早晚日夜温差比较大，秋冬常见病毒在这个季节也会开始蠢蠢欲动，秋冬孩童过敏感冒肠胃炎等状况，会比春天来得多两到三成，那这个时候，假设说像流鼻水，咳嗽甚至于发烧，我们该怎么透过精油保养来处理呢？这个时候就可以用守卫天使来做一个保养。

守卫天使里面主要有西班牙柠檬，西班牙柠檬闻起来有点甜甜带有微酸的香气，可以帮助孩童净化身体，并且有净化空气的作用。像穗花熏衣草，它气味闻起来有点凉凉的青草香，它可以帮助缓解我们的呼吸道发炎以及化解粘液。茶树甜甜暖暖带有一点淡淡的药味，它能够帮助我们温和抗菌，并且提升我们的免疫力。罗文莎叶含有很多丰富的化学分子，可以帮助我们促进循环以及排除粘液的效果。最后一支是蜂香薄荷，蜂香薄荷里面含有高比例的单萜醇。单萜醇的部分可以帮助我们提升免疫力，所以在日常生活当中我都会很推荐各位家人朋友可以备一支在身边。因为这个季节就算你再小心都还是难免避免不掉小感冒，或者是发炎等情况产生，把守卫天使备在身边，如果家里小孩子咳嗽，发烧或者是喉咙痛等等状况，就可以透过做一个很好的解除症状的方法。

使用方式也相当简单，它本身是纯精油，还没有添加基底油，所以使用方法有两种，第一个透过纯精油的直接嗅吸，可以把直接滴在扩香仪当中，这样的方法可以提升家人免疫力，也比较不容易感冒。我有个个案，本身的免疫系统比较差的，他从刚出生到大概两三岁的过程当中，不断的在急诊进进出出，他的母亲后来就透过精油的扩香来使用，明显的把孩子进出急诊的次数大幅下降。他可能本来大概平均一个月都要进一次急诊去做治疗的，后来次数减少到大概只有一年一次的情况，所以我们发现，透过简单的嗅吸就可以大幅的提升家人的免疫力，改善是比较常见的感染。除了透过熏香机扩香之外，假设你孩子正在感冒的当下，你可以把直接滴在热水中，透过热水的蒸汽把它精油分子带上来，透过简单的嗅吸，就可以缓解咳嗽以及当下很多的不适感，并且可以帮助我们顺利把深层的痰液很好的排除。

另外我们可以把搭配基底油，稀释成3-5%的浓度，你可以按摩在孩童的，比如说肺经的尺泽孔最跟太渊穴，或者后背的膀胱经上的一个定喘穴，透过这样简单的按摩舒缓，就可以使感冒的症状快速缓解很多。有时候有的人可能一感冒就是一个礼拜。但是透过这样的使用，可以大大缩短我们的病程，并且帮助孩子提升免疫力。-

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