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治疗鼻炎
清明吃它最当季,养肝祛湿,远离鼻炎湿疹
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儿康堂的家人，你们好，我是吉亚宁。
明天是清明节气，说明已经进入春天的后半段了。之后的天气会越来越热，雨水会增多。
对于孩子的养护，要注意3个重点：养肝、祛湿、防过敏。
还给孩子们准备了清明节气的通调方，接下来我们具体说一说。
个调养重点：养肝
中医藏相学说中指出“肝与春气相对应”，清明正值肝阳上升时节，应多吃强肝护心的食物。
我推荐吃些韭菜、菠菜、荠菜、花菜、香椿、绿豆芽等等。
其中韭菜被称为“补阳草”，既能升发阳气，又能疏通肝气，是春季护肝的不二食材。
韭菜与豆腐搭配，非常合适，因为豆腐中大量的蛋白质与矿物质（如钙、磷、铁等）能更好地促进骨骼发育，达到扶阳健长的效果。
下面是家常菜“韭菜炒豆腐”的详细做法，家长们可以看一下，或者保存下来。
烹饪的时候，韭菜 切短一点，孩子就不容易被噎到。
给孩子养肝，除了食养，一定要注重睡眠，不然就是“拆东墙补西墙”。
睡眠，古人称为“眠食”，曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言，“睡得香”是健康的重要客观标志之一。
《黄帝内经》中说：“人卧血归于肝”，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。
流经肝脏的血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，从而维持机体内环境的稳定，还能抵御春季多种传染病的侵袭。
春季养肝好处多，做好这一点，孩子好体质事半功倍。
第二个调养重点：祛湿
“清明时节雨纷纷”，清明节前后总会下些小雨，湿气会逐渐加重，这段时间家长照顾孩子，就要做好祛湿的工作。
湿气究竟会给孩子带来什么危害呢？
脾是负责把身体的水液运化到各个脏腑的。
如果水液过重，脾就需要4小时无休地工作，脾太累了就会罢工，便是脾虚。
脾虚了，孩子就无法很好地吸收营养，整个体质和生长发育都会有负面影响，孩子出现湿疹、荨麻疹的情况也会增加。
给孩子祛湿，给大家推荐一碗“三色豆甜汤”，有祛湿健脾、消积食的作用，如果宝宝有轻微的感冒症状，也是适合服用的。
三色豆甜汤的做法已经在文章中做成了图片，家长们可以保存或分享给家人。
除了饮食帮助孩子祛湿，运动也是祛湿的好办法。
清明节，全家老小可以集体外出踏青，或者适当的跑步跳跃、放风筝、荡秋千等。
这些让人放松身心的中轻度活动，可以疏通气血积郁、放松身心、让精神压力得以缓解。
重点是能使人增强正气，提高对疾病的抵抗力。
第三个调养重点：防过敏
阳春三月，气温逐渐升高，各种花都已经绽放。
在享受大自然的美景时，很多孩子却容易引起过敏，出现鼻痒、频繁打喷嚏、流鼻涕等过敏性鼻炎症状。
中医认为，鼻炎大多是肺气不足，肺内寒气排不出导致的，因为肺开窍于鼻，气机不畅就会鼻窍不通，引起鼻塞头痛。
在五脏中，肺气虚往往跟脾虚有关系，因为脾土是肺土的母亲，就比如母亲身体不好，孩子也会跟着虚弱。
所以，脾肺双虚的人，更容易出现鼻炎、过敏等症状了。
对于有这种情况的孩子，重点就要祛寒、健脾养肺。
下面推荐的苏叶黑豆汤，有健脾固表、疏风散寒的作用，适用于脾虚、流清涕、有过敏性鼻炎的人群。
过敏性鼻炎发作时以缓解症状为主，缓解期可用食疗方来预防和调理。
除了食养，在起居饮食要注意保暖，不给寒气入侵的机会。
刮风下雨的天气尽量减少外出，日常要给孩子穿上领子高一点的衣服，护住大椎穴，这是防风邪入侵的重要穴位。
外出踏青或玩耍时，要给孩子戴上口罩，戴口罩这点家长一定要注意，特别是过敏体质的孩子，可以防止花粉、粉尘等过敏刺激物进入口鼻，减少过敏症状发生。
推拿助力调体质
针对清明节气，我专门定制了推拿方，可以帮助孩子调脾胃、强体质，孩子脾胃强了，体内的湿气、过敏体质都能得到好转。
家长可以按照下面的穴位和手法，每天给孩子推5分钟，一直推4月19日。
清大肠次手法示范：
补板门00次手法示范：
揉一窝风次手法示范：
好的体质不是一日两日养成，而是顺应每个节气给孩子调理，清明节气的调理重点，就是帮助孩子养好肝、祛湿气、健脾养肺防过敏。
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