开原健康鼻炎吃这些食物对健康有利

近几年来患上鼻炎的越来越多，而且越来越往低龄化发展，虽然这种疾病很常见，但是却很难根治好。如何配合食疗的话，鼻炎会好得更快。那么吃什么食物对鼻炎有好处呢？

吃什么食物对鼻炎有好处？

1、含铜高的食品

如麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、玉米、豆制品等等。

2、含铁多的食物

植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜……及海产中的海带、紫菜等。

3、含锌丰富的食物

海产品中的紫菜、豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的花生、核桃、栗子等，均可选择入食。

4、含镁多的食物

紫菜含镁量 ，每克紫菜中含镁毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如花生、芝麻等。

推荐鼻炎食疗方

辛夷煮鸡蛋

主治慢性鼻窦炎，流脓涕。用辛夷花15克，入沙锅内，加清水2碗，煎取1碗;鸡蛋2个，煮熟去壳，刺小孔数个，将沙锅复火上，倒入药汁煮沸，放入鸡蛋同煮片刻，饮汤吃蛋。

其它注意事项

多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。生姜、香菜等暖性食物。糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。

此外，要尽可能避免过食生冷、油腻之类的食物，如明确是食物性变应原引起的变应性鼻炎，一定要避免再次食入。

1、注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

2、加强营养，增强正气。

3、加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。

4、注意保暖，气候转变极易感冒引发鼻炎。

5、减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。

6、根治病灶，彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。

民间偏方，对治疗过敏性鼻炎有很好的效果：大蒜若干，削除根皮后装入坛中，灌满米醋，浸没蒜瓣为度，然后密封。一个月后启封，用一小口瓶装上浸过大蒜的醋，（大蒜仍可食用）。每天晚上将鼻子置于小口瓶上熏半小时。7天换一次蒜醋，坚持每一次蒜醋熏鼻，快者数天，慢者3-6个月，过敏性鼻炎即可不药而愈，更可贵的是再不复发。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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