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鼻炎病因
九种体质的常见表现和药食养生法
不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。临床可见不同体质相互兼杂，如气虚血瘀、气郁血瘀、气虚湿阻、阴阳两虚等等。
九类体质的主要特征：
、平和质：较正常
2、气虚质：常无力
3、阳虚质：最怕冷
4、阴虚质：最怕热
5、痰湿质：易肥胖
6、湿热质：爱出油
7、气郁质：多失眠
8、血瘀质：易健忘
9、特禀质：会过敏
一、平和质：——最健康，要保持体质特点：体态均匀健壮，面色红润且精力充沛；睡眠、饮食良好；大小便正常；性格随和乐观开朗，对疾病抵抗能力强，对气候冷热变化能够适应，比一般人抵抗力要强，不易感冒；耐力较佳，不易疲劳。
饮食调理：
保持膳食营养平衡，荤素搭配控制在：9~2:8之间，多食新鲜的蔬菜水果、鱼虾蛋类等优质蛋白，少食油腻肉类及动物内脏，少食煎炸烧烤、辛辣刺激性食物、腌制品、含糖饮料及富含添加剂的速食品。避免过冷过热或不干净的食物，不暴饮暴食，不偏食；
规律作息，避免过劳，不宜食后即睡，少熬夜，保持心情舒畅和充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动，运动宜循序渐进，避免造成运动损伤。
二、气虚质：——防反复感冒这类人平时怕冷、怕热，怕风，易感冒。属这种体质的孩子，容易反复感冒咳嗽、经久不愈、厌食，性格内向怯懦、情绪不稳定、依赖心重等。
气虚质（瘦或胖+乏力型） 体质特点：形体消瘦或偏胖（虚胖），畏风怕冷，体倦乏力，面色苍白或萎黄，没有血色，语声低沉。若患病则气短懒言、咳喘无力、精神疲惫，或腰膝酸软，性格内向怯懦，情绪不稳定等等。
常见表现：易呼吸短促，气不接续；喜静懒言，语声低弱；体虚易感，自汗盗汗，疲倦乏力。舌淡红，舌边齿痕，脉细弱。 饮食调理：
要注意多吃益气健脾的食物，可常食粳米、小米、黄米、大麦、山药、红薯、莜麦、马铃薯、胡萝卜、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、羊肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、刀鱼、虾类、蜂蜜等。
少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、白萝卜等。
起居运动：作息时间应规律，避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风；避免剧烈运动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操、瑜珈等，并持之以恒。
推荐药膳：
黄芪童子鸡：取童子鸡只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。
山药粥：将山药30克和粳米80克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用，具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。
推荐药物（需在中医指导下根据具体情况选用）：
中成药：玉屏风颗粒，香砂六君丸，参苓白术颗粒，补中益气汤，归脾丸，参芪五味子片，人参健脾丸等；
中药材：人参、党参、白术、黄芪、红枣、当归、山药、枸杞子、莲子、甘草等，可煎汤煮水代茶饮，或按个人口味喜好加于排骨、鸡肉中炖汤食用。若厌食、饮食无味、食后腹胀可酌加砂仁、麦芽、陈皮、山楂、神曲等。
三、阳虚质：——保暖最重要
这类人怕冷，夏天也不敢吹空调，尤其是上腹、背部或腰膝部总觉得有风，衣服比别人穿得多，手脚却冰凉，吃饭喝水总喜欢热的，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀。性格多属于沉静内向型，喜静不喜动，缺乏自信、易抑郁内向悲观等。
阳虚质（白胖/瘦弱+怕冷型） 体质特点：形体白胖或消瘦，面色淡白无华，平素畏寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸、腰酸腿软；男性易阳萎早泄、女性可出现痛经、月经后期等。
常见表现：手脚发凉，胃脘怕冷，畏寒怕风，冬季不耐寒，夏季受不了空调冷气，性喜静，食冷不舒，大便溏软，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。 饮食调理：
可多吃温补阳气的食物，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、狗肉、带鱼、虾、韭菜、生姜、核桃、栗子等。
少吃生冷寒凉的食物，如梨、西瓜、荸荠、香蕉、火龙果、山竹、绿豆、鱼腥草、凉茶等。
起居运动：秋冬季节注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免长时间待在空调房间。天气好的时候适当进行户外活动，选择一些舒缓柔和的运动，要避免出汗过多。
推荐药膳：
当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。此为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬季食用。
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜克摘洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。可补肾助阳，温暖腰膝，适用于肾阳不足，腰膝冷痛。
推荐药物（需在中医指导下根据具体情况选用）：
中成药：桂附地黄丸、三肾丸、右归丸；
中药材：鹿角胶、杜仲、巴戟天、肉苁蓉、肉桂、锁阳、覆盆子、狗脊、海马、益智仁、紫河车等。
四、阴虚质：——不宜进食煎炸烧烤、辛辣食物
这类人大多体形偏瘦，性格外向、活泼，甚至有点急躁。常感到手脚心发热，脸上冒火，眼睛干涩，脸上总像涂了腮红。这些人特别不喜夏天的暑热，因为这会让他们觉得更加口干，皮肤干，想喝水，大便也偏干燥，容易失眠。
阴虚质（形瘦怕热型）
体质特点：消瘦、面色红、口燥咽干、口气秽浊、心烦易怒、性情急躁，不耐春夏、多喜冷饮。
常见表现：常感身体、脸上发热，手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干口臭，皮肤干燥，易心烦失眠，大便易干结，不耐夏季暑热。舌偏红少津，苔薄，脉细数。
饮食调理：宜清淡，远肥腻厚味、煎炸烧烤、辛辣燥烈之品。
可多吃些芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、鸭肉、猪皮、豆腐、牛奶、甘蔗等凉性食物，或瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品。
对于葱、姜、蒜、韭、辣椒、花椒、茴香、牛羊肉、葵花子等辛热之品则应少吃。
起居运动：其居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、八段锦等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，避免大汗淋漓，不宜干蒸。
推荐药膳：
莲子百合煲瘦肉：用莲子20克、百合20克、猪瘦肉00克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
百合银耳枸杞汤：将百合20克，银耳、枸杞适量，煮至熟软。放温加蜂蜜适量，能补肺润燥、滋阴养血清热，适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛、口燥咽干等症。
五味子菊花茶：适用于肝肾阴虚、目睛干涩等。
沙参麦冬汤：适用于肺胃阴虚、口干饮水不解等。
推荐药物（需在中医指导下根据具体情况选用）：
中成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸、生血宝合剂/颗粒、左归丸、二至丸、归芍地黄丸、
中药材：北沙参、百合、玉竹、麦冬、石斛、桑葚、银耳、白芍、枸杞子、山药、莲子、五味子、山茱萸、女贞子等。
五、湿热质：——适合高强度大运动量锻炼
这类人面部和鼻尖总是油光发亮，易生痤疮粉刺，皮肤易瘙痒，男性易脱发谢顶。常感到口苦、口臭、口粘或嘴里有异味，身重困倦。大便燥结或黏滞不爽，总有排便不尽感，舌质偏红苔黄腻。性格多急躁易怒，对又潮又热的气候较难适应。
湿热质（偏胖怕湿热型） 体质特点：长期饮酒或嗜食肥甘厚腻辛辣炙煿者容易形成此类体质，表现为腹形肥胖，油垢满面，头发易油、脱发谢顶，对湿热天气难以适应。
常见表现：腹肥满，面部鼻尖泛油光，易生粉刺痤疮疮疖，口苦口臭异味，大便粘滞不畅，小便灼热发黄气秽，女性带下色黄瘙痒，男性阴囊潮湿瘙痒等等。舌红，苔黄腻，脉滑数。 饮食调理：
应以清淡为主，可选择甘寒、甘平、利水化湿的食物如薏苡仁、莲子、红小豆、蚕豆、山药、冬瓜、苦瓜、葫瓜、玉米、鸭肉、鲫鱼、芹菜、黄瓜、莲藕、空心菜、白萝卜等。饮食烹调方式以清炒、炖煮为宜。
尽量少食煎炸烧烤辛辣肥甘厚味，减少饮酒，少吃牛肉和羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等辛温助热之品。辣油火锅、煎炸、烧烤等方式尽量避免，避免暴饮暴食。
起居运动：避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。运动上，适合做高强度、较大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼，避免中暑。
推荐药膳：
泥鳅炖豆腐：泥鳅克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。
绿豆藕：藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。可明目止渴。
薏米莲子豆粥：可以薏米、莲子、红豆、绿豆、小黄米等适量煮粥作为早膳。
推荐药物（需在中医指导下根据具体情况选用）：
中成药：清热利湿合剂、八正颗粒，除湿胃苓丸、茵胆平肝胶囊、葛根芩连口服液，藿香正气散、平胃丸
中药材：茯苓、薏米、红豆、冬瓜皮、玉米须、泽泻、决明子、茵陈、金钱草、泽泻、车前子（草）、鱼腥草、白头翁、栀子、
六、痰湿质：——必须控制体重
痰湿体质易肥胖，多见腹部肥满松软，眼皮微肿，脸上皮肤油脂较多，容易出汗，常感到胸闷，痰多，动则四肢酸困沉重。性格一般较温和、反应慢半拍，易给人笨拙之感。通常这类人容易出现三高、冠心病、糖尿病、代谢综合征等。
这里要注意的是并非所有胖人都属于痰湿质。在《黄帝内经》里，肥人被分为三种：膏人、脂人、肉人。膏人：通体肥胖，腹部肥满松软，汗多且黏；脂人：体形丰满而匀称，没有其他不适（类似杨玉环的那种类型）；肉人：像运动员那样，也许体重超重，但体形基本匀称，肌肉结实，腹部不大。而需要减肥的一般只有第一种膏人。
痰湿质（体肥痰多型） 体质特点：形体肥胖，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜睡。若病则咳喘痰多，或食少、恶心欲呕等。
常见表现：体肥肉软，怠惰嗜卧，体倦困重，咽中有痰感，反应较迟钝，行动较迟缓，面白或黄，舌淡胖，苔白，脉沉迟或濡滑无力。 饮食调理：以口味清淡为主，控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入。
多吃些具有健脾利湿、化痰祛痰作用的食物如红小豆、蚕豆、扁豆、白萝卜、紫菜、海蜇、海带、冬瓜、葫瓜、洋葱、枇杷、白果、大枣、薏苡仁等。
少食肥甘厚味、生冷寒凉、啤酒冷饮，且勿过饱。少食或不食贝壳类海鲜、梨、火龙果、山竹、西瓜等寒性食物。
起居运动：居住环境宜干燥不宜潮湿，平时要多进行户外活动。体育锻炼应根据自己的具体情况循序渐进，但运动时，通常需要达到出汗水平，所以衣着应透气散湿，多晒太阳或进行日光浴。
推荐药膳：
山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜50克放至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。可健脾，益气，利湿。
赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼尾（约克）去鳞、鳃、内脏；将红小豆50克、陈皮0克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。可健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。
推荐药物（需在中医指导下根据具体情况选用）：
中成药：橘红颗粒/丸、清气化痰丸、二陈合剂/丸、中药材：橘红、佛手、青皮、杏仁、白术、黄芪、茯苓、陈皮、半夏、草果、豆蔻、砂仁、厚朴、薏米、赤小豆、玉米须、荷叶、佩兰、竹茹、香橼、枳实、玫瑰花、沉香、半夏、桔梗、桑白皮、葶苈子、紫苏子、瓜蒌子等。
七、气郁质：——要防抑郁症
这种体质的人常感到闷闷不乐、情绪低落，容易紧张、焦虑不安，容易感到害怕或受到惊吓，或多愁善感、悲观厌世，低欲望，兴趣缺乏，易抑郁，甚至有自杀倾向。经常无缘无故地叹气，或感到乳房及肋胁部位胀痛，或咽部有堵塞感或异物感，吞吐不得，容易失眠、健忘、偏头痛。
气郁质的人少数属于先天遗传，也有可能是因过去一些不良成长经历造成，与抑郁症关系较为密切。
气郁质（敏感多疑易焦虑型） 体质特点：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒或忧郁寡欢，胸闷不舒，头痛眩晕。性格内向不稳定，敏感多疑，易爆发无名之火，难以自控。
常见表现：面黄生斑，胸闷气滞，头晕头痛，心烦易怒，焦虑抑郁，情绪多变，乳房或胁肋疼痛，女性可见痛经、月经不调，乳房结节等。 饮食调理：
多食一些能行气的食物，如高粱、蘑菇、柑橘、荞麦、萝卜、洋葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、刀豆以及黄花菜、海带、紫苏、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
少食煎炸烧烤、辛辣油腻。
起居运动：尽量增加户外活动和群体性活动，多接触大自然，更多地融入社会，不能总闷在家里。由于这类人容易失眠，睡前一定避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑兴奋神经作用的饮料，若有抑郁倾向，尽量减少独处。可少量饮酒，以畅血脉、舒缓神经，调节情绪。
推荐药膳：
橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米00克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，煮0分钟即成。
菊花鸡肝汤：银耳5克洗净撕成小片，清水浸泡；菊花0克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝00克洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。
推荐药物（需在中医指导下根据具体情况选用）：
中成药：逍遥散、加味逍遥散、柴胡舒肝丸、开郁舒肝丸、越鞠二陈丸、静心口服液、宁心安神颗粒
中药材：玫瑰花、合欢花（皮）、紫苏、陈皮、香附、佛手、香椽、枳壳、元胡、柴胡等；可以适量玫瑰花、佛手、合欢花、枸杞泡茶饮用。
八、血瘀质：——提防心脑血管病
这种体质的人大多面色、口唇偏暗，常有色素沉着，皮肤干燥，容易出现瘀斑、皮肤上长出斑点（类似老人斑）。头发易脱落，周身疼痛不舒，容易健忘，性情烦躁易怒。血瘀质的女性多易痛经或闭经，或经色紫黑有块、崩漏。另外，心脑血管疾病（中风、心脏病）和某些肿瘤也与血瘀有很大关系。
血瘀质（皮肤色暗型） 体质特点：形体偏瘦，皮肤晦滞生斑，口唇色暗，眼眦暗黑，肢体疼痛，舌下青筋。
常见表现：面色及口唇偏暗，皮肤色素沉着、斑点，头晕胸闷、偏头痛，周身疼痛，健忘失眠，下肢静脉曲张。女性痛经闭经、经色紫黑有块、崩漏；男性精索静脉曲张、性功能障碍。舌暗，苔白或黄，舌下青筋明显，脉弦涩。
饮食调理：可常食山楂、桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、黄豆、香菇、玫瑰花、金橘、佛手等具有活血、祛瘀、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
对于非禁忌的人，黄酒、葡萄酒和白酒可少量常饮，醋可多吃。
少食肥甘厚味，辛辣油腻等食物。
起居运动：作息时间宜有规律，保持充足睡眠，应加强体育锻炼，保持心情舒畅，避免久坐不动，以免气血运行不畅，避免过度负重运动。
推荐药膳：
山楂红糖汤：山楂0枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。
三七、当归炖鸡/排骨。
推荐药物（需在中医指导下根据具体情况选用）：
中成药：复方血栓通片，复方丹参片，桃红四物汤，心脉通胶囊，冠心七味片，灯盏细辛胶囊。
中药材：三七粉冲服；或丹参、川芎、桃仁、红花、当归、郁金、延胡索、鸡血藤、牡丹皮、赤芍等。
九、特禀质——过敏体质最多
特禀体质有多种表现，比如有些人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕，与现代医学上的过敏体质类似。过敏反应多为遗传疾病，也有认为是在发育阶段未能充分接触大自然，导致免疫系统发育不完善，易于出现过敏反应。以城市中非母乳喂养人群较为多见，近年过敏性疾病大幅度攀升，国外有研究认为与奶粉喂养的普及有较大相关性。
特禀质（先天特异型） 体质特点：鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。
常见表现：晨起鼻塞、喷嚏、流涕，皮肤划痕征，荨麻疹，季节转换或食某些食物时易发作。 饮食调理：饮食上宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物。
禁忌辛辣油腻生冷食物。少吃荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、韭菜、浓茶、咖啡等，以及腥膻发物或含致敏物质的食物。
起居运动：保持室内清洁通风，被褥、床单要经常洗晒。室内装修后不宜立即搬进居住，常开窗户通风；春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。保持充足的睡眠，积极参加体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖。
推荐药膳：
固表粥：乌梅5克、黄芪20克、当归2克放沙锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米00克成粥，加冰糖趁热食用。
葱白红枣鸡肉粥：粳米00克、红枣0枚(去核)、连骨鸡肉00克分别洗净；姜切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白、香菜，调味。可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕。
推荐药物（需在中医指导下根据具体情况选用）：
中成药：消风止痒颗粒，荨麻疹丸等。
中药材：菊花、白术、防风、白蒺藜、浮萍、地肤子、徐长卿等。
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