一日之计在于春,注意饮食起居

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好好读书按时吃饭SPRING《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”

春分节气的到来，意味着昼夜将平分，也就是白天黑夜的时间是一样长的。昼夜时间发生了改变，人们的保健方法也需要随着大自然而改变。今年的春分节气是3月20日，也就是上周周六。人们可要抓住养生的好时机，提前做好保健措施。避免身体被细菌、病毒盯上，致使疾病缠身。那么春分养生有什么要点呢？想知道的人，来看看。

春分节气仍然属于春季阶段，春季肝阳旺盛，所以平日里很多人容易上火。这个时候饮食要注意远离大热大寒的食物，必须力求中和。因为吃大热的食物，会增加体内的燥热，很容易导致身体上火，或者说加重上火症状。如果吃大寒的食物，则会刺激身体，导致体内寒热冲突，反而容易对身体产生伤害。所以说，春分节气前后，建议人们应该多吃温凉性的食物，忌口偏寒、偏热的食物。

春分后饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。此时多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益。当季的韭菜、荠菜、豆芽、香椿、春笋、莴苣、油麦菜等都是上选，不仅能补充营养，更可以起到养生保健的功效。

春分节气吃什么食物有助养生

1、草莓

祖国医学认为，草莓这种水果具有清热、去火、解毒的功效。春分节气人体肝火旺盛，很容易出现口角生疮、口腔溃疡等上火症状。可以适当吃些草莓，帮助缓解上火症状。

2、芥菜

春分节气前后应该适量吃些芥菜，因为食用芥菜有助去除冬季积藏在身体内的浊气，帮助人们改善春困。再者芥菜富含各种矿物质、维生素C、钙元素等营养物质，有助为身体补充营养，有效滋养身体。

3、莴笋

春季很容易过敏，过敏体质的人，春季务必要做好防过敏措施。建议平日里可以多吃些莴笋，因为这种食物含有能够抵抗过敏性鼻炎的某种物质，有助缓解过敏病人的痛苦。

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