游泳,一种降低儿童过敏性鼻炎过敏性咳嗽

随着城镇化的加速和空气污染的加重，很多宝宝在很小的时候就患有呼吸道疾病，比如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、哮喘等，并且难治愈，反复发作，影响了宝宝的食欲，睡眠不深（经常咳醒），降低了免疫力，干扰宝宝正常生长发育，让宝宝的整个家庭焦虑，该如何破解？

一、首先，让宝妈宝爸来了解一下过敏性鼻炎、过敏性咳嗽和哮喘到底是什么？其主要的症状有哪些？

1、过敏性鼻炎

过敏性鼻炎即变应性鼻炎，是指有过敏体质的宝宝，接触到过敏源后，身体体内多种免疫活性细胞和因子被激活参与的鼻黏膜非感染性炎性疾病；

主要表现：宝宝打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻痒等；

不典型表现：宝宝眼痒、眼圈发暗、结膜充血、早上咳嗽、夜间呼噜等；

2、过敏性咳嗽

过敏性咳嗽又称变应性咳嗽，过敏性咳嗽是一种持续时间大于或等于8周的慢性干咳；

宝宝过敏性咳嗽的主要表现是:早上一起床无原因的咳嗽几下，晚上睡觉前也咳嗽，睡到半夜也要咳嗽，虽听到喉间有痰，但孩子们很难咳出来，呼吸道过敏性咳嗽的小儿睡觉可闻呼吸音粗，打呼噜，容易夜间无诱因的咳嗽一阵，严重的可伴有恶心。

3、哮喘

小儿哮喘是小儿常见的肺部疾患，是一种表现反复发作性咳嗽，喘鸣和呼吸困难，并伴有气道高反应性的可逆性、梗阻性呼吸道疾病。哮喘是一种严重危害儿童身体健康的常见慢性呼吸道疾病，其发病率高，常表现为反复发作的慢性病程，严重影响了患儿的学习、生活及活动，影响儿童的生长发育。不少哮喘患儿由于治疗不及时或治疗不当最终发展为成人哮喘而迁延不愈，肺功能受损，部分患儿甚至完全丧失体力活动能力。严重哮喘发作，若未得到及时有效治疗，可以致命。

二、其次，呼吸道过敏的诱发因素有哪些？

宝宝呼吸道过敏的诱发因素有“非过敏”诱发因素与“过敏性”诱发因素；

1、“非过敏”诱发因素包括：

A、烟雾的环境；

B、宝宝呼吸道脆弱，容易呼吸道感染，尤其是病毒性呼吸道感染；

C、强力清洁剂、除味剂的味道；

D、严重的空气污染；

E、秋冬干燥天气及冷热变化的天气。

2、“过敏性”诱发因素包括：

A、被褥、沙发、地面等地方的尘螨；

B、潮湿的地方滋生的霉菌；

C、猫狗毛发、尿液及容易导致宝宝过敏的物质；

D、植物花粉、杂草、其他虫卵等过敏源。

三、再次，如何避免呼吸道因“非过敏”、“过敏性”诱发发作？

1、“非过敏”诱发因素的预防措施有：

A、在有宝宝的在的场所，不吸烟，避免二手烟给小孩呼吸道造成伤害；

B、秋冬季节，感冒、流感高发期，少带宝宝到人多的地方，防止宝宝呼吸道感染；

C、避免强力清洁剂和除味剂的使用；

D、秋冬季节城市雾霾严重，减少宝宝户外活动；

E、秋冬季节空气干燥、温度变化差异大，容易造成不适，秋冬温差变化大的时候，注意小孩的保温，外出使用口罩丝巾围住口鼻，防止小孩受冻。

2、“过敏性”诱发因素的预防措施有：

A、针对尘螨——定时清洗容易滋生尘螨的物品，勤换被褥，保持室内卫生；

B、针对霉菌——清除可见霉菌，保持室内干燥卫生；

C、针对宠物——保持室内卫生，清理干净动物粪便及污染源，能不饲养宠物更佳；

D、针对其他，做好勤打理卫生，降低宝宝的接触，但是不能保护过度哦。

四、最后，加强身体锻炼有效强化呼吸系统是预防的最好方法。

有效加强身体锻炼强化呼吸系统，合理膳食是一种有效的预防手段；下面是我向宝爸宝妈介绍的一种能明显改善呼吸系统功能的运动——游泳。

1、游泳有效增加肺部通气功能

当宝宝在游泳池中游泳时，身体因受到水压，增加心肺功能输出，随着宝宝经过熟悉游泳，逐渐掌握憋气，增强了肺活量，提升了肺部通气与换气，有效改善呼吸道及肺部通气与换气功能；

2、游泳有效改善呼吸道过敏炎症

游泳过程中增加肺活量，良好的通气压力增加呼吸道及肺部的弹性，降低呼吸道逐渐变窄的趋势，有效改善呼吸道过敏炎症，一定程度避免药物的食用；

3、吸入湿化空气，等于给孩子做自然雾化，在游泳中自然完成

秋冬季节，游泳池是在32-34度，水汽自然雾化，宝宝在进行游泳时，雾化水汽被宝宝吸入呼吸道中，改善呼吸道黏膜的屏障保护功能，防止病菌侵袭呼吸道；

4、游泳有效降低冷热空气对呼吸道的冲击，减少宝宝鼻炎

游泳池的温度及宝宝游泳过程中产生的热量，增强了宝宝对身体温度的调控能力，让鼻腔适应温差的变化，从而能够承受冷空气对鼻腔和整个呼吸道的刺激，减少宝宝因此而产生的过敏性鼻炎。

全民运动的时代已经到来；

宝宝的运动怎能落下；

游泳锻炼增强宝宝体质；

为了宝宝，让宝宝游起来吧.....

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