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鼻炎饮食
快速止咳,比吃药更省心更安全
一进入冬季，随处都能听到此起彼伏的咳嗽声。感冒受凉、鼻塞咽痛、慢性支气管炎……从小孩到老人，都不得不咳上几声，表示对寒冬的“尊重”。
让你咳嗽的4个主要原因1.感冒
感冒是引发咳嗽最常见的原因之一。在秋冬季，普通感冒易发，病毒导致的流行性感冒也高发，都应该提早预防。
2.咽炎
现代人长期生活不规律，再加上饮食刺激，咽炎易发。而且咽炎也多是教师等职业的职业病，很多吸烟的人也患有咽炎。它导致的咳嗽通常不太厉害，但会干咳、无痰，觉得咽喉干痒。
气候变化时，咽炎也容易发作。咳嗽剧烈时，可能出现声音嘶哑、咽喉肿痛等症状。
3.鼻炎
过敏性鼻炎和非过敏性鼻炎都有可能出现鼻涕倒流反应，当鼻涕倒流入喉咙，刺激了喉咙，就会引起咳嗽。
此外，有一些因为鼻子不通气，在晚上不能安睡的人，为了尽快睡着会不自觉地张口呼吸，导致咽喉干燥，进而引发咳嗽。
此时，应该着手治疗鼻部疾病，而不是镇咳。
4.空气污染
冬季空气中粉尘、颗粒物的增多，不仅会引起肺部疾病，还会促发气管炎等病。它们都可能伴有严重的咳嗽。
中医上讲“外感”和“内伤”咳嗽内伤咳嗽一般是久咳，建议及时就医；
外感咳嗽一般比较短暂，多是受了风、寒、燥、热等邪气侵扰导致的，此时止咳要分清温凉燥。
受了风寒导致的咳嗽，主要表现为咳嗽声重，喉咙痒，痰稀色白，可伴有鼻塞、喷嚏、流清涕等。
如果是痰热咳嗽，一般表现为咳嗽频繁剧烈，气粗或咳声嘶哑，痰稠黄，口干，咽喉肿痛等。
如果是感受燥邪而咳嗽，主要表现为干咳无痰，痰少而黏，或痰中带血，咽喉干痛，唇鼻干燥。
止咳润肺必须做的4件事1.呼吸道保暖
冬季能够防住了感冒就挡住了咳嗽发生的第一道关。注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服，或者是出门戴口罩围巾。
2.冷水洗脸漱口
有利于提高呼吸道抵抗冷空气的免疫能力，但是冷水不宜过冷。
3.饮食清淡
咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应，所以在饮食上最好清淡。
适当地进食一些养阴生津之品，如百合、银耳、莲子、蜂蜜、梨，以及各种新鲜蔬菜等柔润食物。
4.多喝水
尤其是多喝温水，可以把上呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的刺激反应。
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（长按
