过敏性鼻炎的人如何ldquo自救r

“啊......嚏、啊嚏啊嚏啊嚏…”一到换季时候许多人的鼻子就开始受不了了有时候一连打好几个喷嚏鼻涕直流，鼻塞，着实十分难受过敏性鼻炎是常见的鼻部慢性疾病严重影响现代人的生活质量每到换季，鼻炎患者总是被卫生纸包围鼻痒、眼痒、嗓子痒继而影响到睡眠与情绪给生活、工作与学习带来了极大不便据保守估计我国患过敏性鼻炎的发病人数已超过2亿那我们应该怎么对付过敏性鼻炎呢？

你是过敏性鼻炎吗？

过敏性鼻炎的典型症状为：每年到一定季节都要发作一段时间，每天多个喷嚏齐发、鼻痒、鼻塞或是流清鼻涕。有时还会流泪、眼红有灼热感，眼、耳、咽喉、硬腭等多处发痒。

过敏性鼻炎与感冒有啥区别？

普通感冒：由病毒或细菌引起的急性上呼吸道感染，常伴有发热、头疼、全身酸痛等症状，病程6~7天痊愈。多在秋冬和季节交替时，以鼻塞为主，打喷嚏为2到3个，一般不超4个，鼻涕开始为清水样，逐渐变成黏脓性。过敏性鼻炎：对某种物质过敏所致，临床表现很像“感冒”，但没有先驱症状和全身表现，病程较长。打喷嚏多为4个以上，有的甚至超过10个，流鼻涕多为清水样，不随时间改变，且没有全身低热乏力等表现。常伴有鼻痒、眼睛痒等。

怎样降低鼻炎发作几率，

缓解不适感？

1认识鼻炎鼻炎是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。根据发病原因，可分为过敏性鼻炎和非过敏性鼻炎；其中过敏性鼻炎通常是过敏原导致，症状随季节波动，在换季时期容易高发。变应性鼻炎（俗称过敏性鼻炎）是发病率高、病程长、易反复发作的慢性疾病，我国变应性鼻炎患者已超过3亿，并且每年以3%的速度递增。2引起过敏性鼻炎的“祸首”1.过敏原吸入性过敏原：花粉类、螨虫类、动物毛皮等食物性过敏原：鸡蛋、牛奶、花生、虾蟹等季节性鼻炎多由花草、树木等引起，称室外变应性鼻炎；常年性的多由尘螨、霉菌、烟草、动物皮毛、化学用品等引起，称室内变应性鼻炎。2.遗传和家族史过敏性鼻炎遗传几率很高，父母一方有过敏性鼻炎的，孩子患病概率为30%，父母双方患过敏性鼻炎，孩子患病率高达50%~70%。如果家族中有过敏性鼻炎患者，应警惕自身患病的可能。3.环境卫生据有关报告显示，我国不到1％的城市达到世界卫生组织推荐的空气质量标准，与此同时，世界上污染最严重的10个城市有7个在中国。有研究表明，过敏性鼻炎主要和环境因素有关。长期工作或者生活的环境空气质量差，即使是铁鼻子，也会让你锈迹斑斑。3过敏性鼻炎vs感冒：如何区分？过敏性鼻炎和急性上呼吸道感染(感冒)因有相似症状，常被混淆，如不对症治疗，反而加重症状。感冒通常伴有咽喉疼痛、头痛和发热等症状，可能出现怕冷、乏力，一般在1周左右可痊愈。过敏性鼻炎通常伴有鼻炎鼻塞、眼痒、流泪、头痛等，一般无发热等全身症状，易反复发作，可因脱离刺激因素使症状缓解。4招疏通堵住的鼻子过敏性鼻炎目前尚无法根治，但可通过规范治疗使病情得到控制。

及时清洗鼻腔

鼻腔盐水冲洗是一种安全、方便、价廉、有效的治疗方法，通常用于鼻炎的辅助治疗，可清除鼻内刺激物、过敏原、分泌物，减轻鼻黏膜水肿，改善黏膜纤毛清除功能。鼻腔冲洗作为单一疗法或辅助治疗对成人儿童CRS（慢性鼻及鼻窦炎）均有效，还可用作难治性鼻窦炎的长期治疗，以及妊娠期CRS的维持治疗。——摘自《中国慢性鼻窦炎诊断和治疗指南（）》

控制房间湿度

年国家发布实施的室内空气标准显示：呼吸道系统疾病的患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。

保持家中清洁度

定期用热水清洗床单、被罩，阳光暴晒，定期清洗空调过滤网。换季之时是呼吸系统疾病高发期，注意保暖防寒，规避过敏原等刺激因素，畅快呼吸。

鼻部按摩

鼻部按摩可改善鼻黏膜血液循环，缓解鼻子不适症状。方法：用双食指的外侧上下搓鼻梁两侧，可搓50~下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，可揉动下。（“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处）。

适合鼻炎患者的食物

肺热壅盛肺气虚寒气滞血瘀以上食疗秘方摘自《经典食疗秘方》，陈华丰教授、王柯人教授著。

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