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治疗鼻炎
这个许多人都在坚持的习惯竟然是错的权威
不是都说早上起来喝一杯凉白开水是好事吗？这种说法由来已久，不管是南方人还是北方人，似乎都有这个习惯。其实，如果长期喝凉水，对我们的身体是弊大于利的。
一、晨起一杯凉水，到底好不好？真实案例：王先生向来注意养生，运动、饮食、生活习惯等，他都十分在意。但最近他却经常打喷嚏，流鼻涕，频繁到已经影响正常工作和生活了。最让他无法忍受的是，伴随打喷嚏的是严重脱发以及虚弱无力。让医生很奇怪的是，王先生很注意养生，运动也不少，为什么会突然出现这么严重的病症呢？王先生说自己一直身体很好，大学时还是校足球队的，平时也没有抽烟、喝酒的恶习。但不知怎么回事，最近几年身体越来越差，头发也半秃了，鼻炎也很厉害，一直打喷嚏，据说性能力也在逐渐衰退。
他一定是在生活中做错了什么或者吃错了什么吧？经过医生仔细询问，才发现他有每天起来喝一杯凉白开水的习惯，据他说这个习惯已经坚持了四年。殊不知，正是他的“坚持”，最终害了自己。每天早期喝一杯凉水，就相当于每天都在过冬，长期以往就伤了阳气。早上正是阳气准备上升的时候，这时候一大杯凉水喝下去，不仅压制了即将升起的阳气，也伤了胃，影响了一天的精气神。名医会诊：贺娟北京中医药大学基础学院副院长《黄帝内经》里有阐述说“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”意思是说：阳气之于我们人体，就像天和太阳之于整个自然界一样重要，若是阳气失去它正常的处所，也就是运行失常，我们的生命就会受到折损。
在阳气一天的升发过程中，最关键的就是早上。7:00~11:00是辰时和巳时，分别是胃经和脾经当令，正是消积化食、吸收营养的时候，人体一天的动力都源自此时的脾胃运化。这时阳气平缓上升，脾胃就有“底气”，一天精力也十足；此时若阳气受损，脾胃就会“怠工”，人的一天就会疲乏无力。
所以说，晨起一杯凉水是非常不好的习惯。据我多年临床观察，北方有晨起喝凉水习惯的人，不管男女老少，短则半年，长则四五年，百分之八九十都会喝出各种毛病。比较常见的就是过敏性鼻炎和脾胃病，本来什么都能吃，后来就渐渐不能吃凉的，还有的女孩子会出现痛经，男性则会出现一定程度的性功能衰退。
所以，希望大家改掉早晨起来喝凉水的习惯，尤其是在炎热的夏季。人们都以为天热喝凉水没问题，其实夏天最重要的养生原则不是“避暑”，而是“防寒”。《黄帝内经》中也将“春夏养阳，秋冬养阴”作为四季养生总原则。下面就为大家提供两种夏季养阳的实用妙招！二、夏季养阳妙招
爽口酸梅汤：清热不伤阳也许有人会奇怪，乌梅不是酸梅汤的原料吗？酸梅汤也是清凉消暑，为何能不伤阳气呢？
首先，我们来横向对比一下夏季另外两款常见的消暑饮品——凉茶和绿豆汤。凉茶是三者中寒性最大的，因为它包含很多苦寒的中草药，比如菊花、金银花、夏枯草等。绿豆汤的寒性不及凉茶，最多属于凉，而不是寒——这两者在中医概念里还是有不小区别的。而酸梅汤和这两者又不一样，它并非通过寒或凉来避暑，它主要靠的是养阴。酸梅汤酸酸甜甜，而《黄帝内经》里有“酸甘化阴”的说法，所以酸梅汤是通过滋养人体的“阴”来制约“阳”的，而且清的主要是“虚热”。它本身凉性很小，如果加热并放温后饮用，甚至对人体阳气还有一定的养护作用。另外，酸梅汤的原料乌梅本身就是一味很好的中药，有非常好的抗过敏作用。它和蝉衣作为一个药对，经常被用来联手治疗过敏引起的皮肤瘙痒、起红疹、眼睛痒，等等。
肉苁蓉：暖而不燥再给大家推荐一款大部分人比较陌生的食物：肉苁蓉。它生于沙漠地带，被誉为沙漠人参，十分珍贵，古代多被用作向皇帝进贡的贡品。一则关于肉苁蓉的历史传说：成吉思汗有一次被三万人马偷袭。成吉思汗仓促应战，节节败退，最后带残部来到长满梭梭的一片沙地上。梭梭是一种沙漠植物，而肉苁蓉就是寄生在梭梭根部的寄生植物，就在成吉思汗的将士无比饥饿、困乏时，突然他的战马一声长啸，使劲扒梭梭根，结果刨出了肉苁蓉。成吉思汗立刻命令将士掘开梭梭，挖出不少肉苁蓉当干粮。没想到他们吃完肉苁蓉后浑身是劲，一点不觉得疲乏，反过头来就把敌人打跑了。
明代的《本草汇言》曾记载肉苁蓉，说它可以养命门、滋肾气、补精血，而且是平补之剂，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄。很多老年人阳虚都会伴随着大便干结，十分痛苦，这时“滑而不泄“的肉苁蓉就派上用场了，它既能补身体的阳气，又可以润滑肠道，一举两得。
肉苁蓉的一般用法是开方跟其他药一块煮，如果单用肉苁蓉的话，可以煲汤。夏天喝羊肉汤温补阳气时，就可以加一点肉苁蓉。另外，还可以将肉苁蓉切丁后，放在粥里来吃。一般一个人喝的粥量，加30克左右的肉苁蓉就够了。长期晨起喝一杯凉水是非常不好的习惯，有可能进一步导致过敏性鼻炎或者脾胃病等不良后果，如果您身边的朋友还有“晨起喝凉水“的习惯，请一定要纠正他们哦。炎炎夏日想要清凉消暑可以试试酸梅汤和肉苁蓉这两种健康的方式。小编在此祝大家健康快乐每一天！
