北京黄了今年最强沙尘天,北京人得注意这

针对此次大风沙尘暴天气，北京市气象台分别于14日17时15分、17时20分发布大风蓝色和沙尘蓝色预警信号，并于15日7时25分升级发布沙尘暴黄色预警信号。

预计受较强冷空气影响，今天白天有4、5级偏北风，阵风7、8级，沙尘暴天气将持续到今天下午，傍晚逐渐减弱，夜间风力减小，能见度转好。

16日受偏南风影响，可能出现沙尘回流现象，PM10浓度短时升高。

截至15日7时，北京市空气质量指数为，污染级别为6级，已达严重污染标准。走在路上，都能闻到明显的土味。

上午，整个北京都笼罩在漫漫黄沙之中。城区大部分地区能见度在1-2公里，北部地区小于1公里，能见度较差。

此时望向窗外，会发现人们熟悉的北京城似乎褪了色。往昔熟悉的风景，在这样的风里，看起来像一张颇有历史感的老照片。

就像网友调侃得那样，如果说下雪之后，北京会变成“北平”，那么沙尘暴一来，北京就变成了“北宋”。

而行人站在风里，随手一拍，就有末日大片的效果。

本次影响我国北方地区的沙尘主要起源于蒙古国，由于蒙古气旋发展强盛（15日02时中心气压百帕），沙尘随着气旋后部的冷高压东移南下影响了我国北方大部地区。

3月14日20：00-3月15日06：00北方地区沙尘遥感图显示：昨日晚间源起于蒙古国南部的沙尘随气流逐步南下，凌晨3时起自北向南影响我市。

此次沙尘暴不仅影响了北京一地。

根据相关气象数据显示，我国新疆、内蒙古、山西、陕甘宁、东北、京津冀等地区今天均经历了沙尘天气。

这也是近10年我国遭遇强度最强的一次沙尘天气过程，沙尘暴范围也是近10年最广，沙尘核心区域PM10接近微克每立方米。

事实上，北京春天出现沙尘暴，并不是非常鲜见的事。

根据气象数据，可以发现，北京每年春天几乎都会出现或大或小的沙尘天气。

3月份观象台常年平均（年至年平均）沙尘日数为2.4天，最多为12天（年），年以来最多9天，出现在年。最近一次沙尘暴出现在年4月15日。年3月18日曾出现扬沙天气。

今天的沙尘暴，带来了肉眼可见的空气污染。

监测数据显示，从昨天到今天，PM2.5和PM10两种不同的污染物轮流“占据”北京的空气。

国家大气污染防治攻关联合中心专家今天中午介绍，北京市今天早晨PM10浓度在3小时内从微克/立方米快速升至0微克/立方米以上（城六区一度超过微克/立方米），PM2.5浓度也一度超过微克/立方米。

不同于雾霾天气中的PM2.5（细颗粒物），沙尘天气中，人们面对的首要污染物为PM10，也就是可吸入颗粒物。

可吸入颗粒物（inhalableparticles，缩写：PM10），指空气动力学当量直径≤10微米的颗粒物称为可吸入颗粒物，又称为PM10。可吸入颗粒物通常来自在未铺沥青、水泥的路面上行驶的机动车、材料的破碎碾磨处理过程以及被风扬起的尘土。

可吸入颗粒物可以被人体吸入，沉积在呼吸道、肺泡等部位从而引发疾病。

颗粒物的直径越小，进入呼吸道的部位越深。10微米直径的颗粒物通常沉积在上呼吸道，5微米直径的可进入呼吸道的深部，2微米以下的可%深入到细支气管和肺泡。

但是，遇到沙尘天气时，呼吸道并不是唯一的受害者。

那么，沙尘天气会如何影响人们的身体健康？人们又该怎么防护呢？

沙尘天气里，眼睛往往最容易受伤。如果眼睛有异物感，说明沙尘就在角膜上，采取揉搓等不恰当的处理，就会使沙尘镶嵌其中，这样最容易发生感染。

应该用清水及时冲洗眼睛，如果情况严重，医院就诊。

由于沙尘本身携带了病菌、污染物，进入眼睛接触到结膜可能造成感染，因此，外出返回后立即清洗。

沙尘天气里最好别戴隐形眼镜，因为这样会使眼睛更容易受到损害。如果风沙过大，外出时最好戴上风镜进行保护。

沙尘同样对呼吸道健康有着较大影响。

大气中可吸入颗粒物增加，这种颗粒经呼吸进入各级支气管，沉降于肺泡，引起支气管炎、肺炎、肺气肿等呼吸道疾病，在以上病变的基础上，肺癌的发生率可能会升高。

此外，沙尘中可吸入颗粒物表面吸附着细菌病毒等多种有害病原体，导致一些传染病传播的机会大大增高。

沙尘天气下，抵抗力比较弱、本身就有慢性呼吸道疾病的人尤其要注意防护，尽量减少外出活动，即便出去最好也戴上口罩。

天气干燥合并沙尘，皮肤表层的水分极易被风尘带走，水分散失速度快，造成皮肤粗糙，毛孔变大，脏东西进去后容易堵塞毛孔，影响皮肤功能。

补水、保湿、适当的防晒是沙尘天气保护皮肤的首要功课，外出要尽量避免沙尘直接接触皮肤，可以使用一些保湿的护肤产品，但是太油的反而容易吸附沙尘。

此外，要注意从内部补水，多喝水。

除此以外，沙尘还可能诱发或者加重心血管疾病及心理疾病，因此，沙尘天气中，应规律作息，保持良好情绪。

而且，沙尘天气时应尽量减少体力消耗和户外活动。特别是老年人、婴幼儿、孕妇、体弱者以及呼吸系统疾病和心脏病患者更应注意，以免旧病复发和出现新的疾病。

此外，沙尘天气还应当注意不要开窗通风，等沙尘过去之后再开窗户。

由于室外能见度差，因此外出时应当穿着颜色鲜艳的衣服，减少交通事故的发生。

一旦发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时，要尽快就诊，在医务人员的指导下进行相应治疗。

如今，人们为了保持健康的体魄，都很注意养生，在做饭时也会注意营养搭配均衡，少油少盐，清淡饮食。

遇到沙尘天气时，饮食宜以清淡营养为主，补充足量蛋白质、维生素、微量元素，适当多吃一些滋阴润肺的食物，也要尽量多喝水，以利湿化痰。

下面这些有助于预防呼吸道疾病的食物，也可以多吃一点！

海带是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的碘等矿物质元素。

研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

吃海带能够有助预防呼吸道疾病，日常生活中常吃的海带具有去老痰，呼吸道保健的功效。海带性味咸寒，归肝、胃、肾经，可以消痰软坚、利水。

近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。

不仅如此，山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；对呼吸道疾病有良好的治疗效果。

蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。

《本草纲目》中记载“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。”

气管炎患者也可以多喝蜂蜜水，一来加强了营养物质的摄入，二来可以稀释痰液，使痰液排出体外，痰液的排出有利于细菌的排出。

中医认为，萝卜性凉，昧辛甘，无毒，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。

萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热解毒、利便。

梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。

梨子具有清肺养肺的作用。

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

从天气情况来看，今天下午的沙尘的确比上午有所好转，能见度也更高了。

但是，受偏南风影响，明天仍然可能会出现沙尘回流的情况，所以小伙伴们千万别掉以轻心，该做好的防护还是不能少。

希望沙尘天气赶快过去，还北京一个漂亮的蓝天！

执行编辑：小早

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