秋冬交替过敏性鼻炎又犯8种食物来相助

如今进入秋冬季节

早晚气温变化大，空气干燥

很多人的“老朋友”鼻炎又找上门了

作为常见的都市病之一

过敏性鼻炎常使人鼻塞、打喷嚏等

一天下来，精神都会变得萎靡不振！

来源：包图网

过敏性鼻炎是慢性病难以治愈

那有什么方法可以缓解呢？

不如吃些“抗过敏”食物降低发作几率

以下8种天然食物就很有效哦~

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一、苹果苹果含有槲皮素，有助抑制体内组织胺的过敏反应，建议连皮食，食前用水彻底洗干净苹果皮。二、柠檬柠檬含丰富维他命C，具抗菌、提高免疫力、防止过敏及抗氧化等功效。　

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三、绿茶绿茶含抗氧化物儿茶素、益多酚和多酚，能有效增强免疫力，可减少身体分泌组织胺，改善过敏症状。四、红薯红薯含有胡萝卜素、钾、锰、维他命B6和维他命C，有助抗氧化，增强免疫系统，另外有抑制组织胺产生、治疗炎症，以及预防过敏等的作用。

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五、生姜生姜含有姜黄素，是强效的抗氧化剂和抗炎化合物，有助于对抗过敏。

六、蒜头

蒜头含天然抗生素-蒜素，有消炎、抗菌、抗氧化、增强免疫力的特性，有助预防及对抗敏感。

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七、三文鱼三文鱼含维生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、铁、抗氧化剂、丰富EPA和DHA两种Omage-3不饱和脂肪酸。有非常好的抗炎能力，有助平息过敏，改善肺机能，减轻哮喘，以及鼻敏感的症状。

八、亚麻籽亚麻籽含有硒和Omega-3脂肪酸，有助预防过敏与体内慢性发炎。

以上食物的功能主要是提高免疫力

要想更有效地缓解鼻炎

您还可以适当锻炼身体哦~

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